备孕期健康的生活方式极为重要，如果女性平时有跑步的习惯，也可以坚持跑步，但是不要采取剧烈的运动，避免运动损伤，得不偿失。要注意休息，避免烟酒或者过度的熬夜。
可以服用叶酸，至少在孕前三个月开始服用叶酸，有利于补充体内缺乏的叶酸，预防胎儿的先天畸形，也可以预防胎儿的心脏病，有利于母亲和胎儿的质量和安全。在怀孕的早期要尽早进行检查，性生活也要保证安全。
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"备孕同房后可以跑步，在备孕期间可以正常参加各种运动，也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动，运动不宜太剧烈，要劳逸结合。如果备孕后月经推迟不来，要检查是否怀孕，当月经推迟超...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27 收听(70044)
"备孕期间成功受孕不能跑步，其属于比较剧烈的运动，早孕期跑步很可能会导致出现下腹痛、阴道流血等先兆流产的症状。如果有运动的习惯最好在怀孕三个月后进行，而且要注意运动的强度和时间...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/11/08 收听(61392)
01:46
在备孕的时候可以适当进行运动。但女性一旦发现怀孕，需尽量维持在怀孕之前的运动，甚至可以轻微减量。没有必要因为怀孕之后为控制体重，而增加很多以前在孕前没有进行的动作，比如在...
程娇影│中日友好医院
2021/02/26 播放（85738）
"备孕期跑步对于怀孕本身可能并不会起到非常明显的作用，但是适当体育锻炼，比如跑步、健身等体育活动，能够增加女性肺活量，而且能够增加心肌活动能力，有助于保持心肺功能更加健康。对于...
程娇影│中日友好医院
2020/05/26 收听(21920)
如果备孕期间同房之后不建议马上跑步，因为如果马上跑步会导致大的精液排出体外，就会使怀孕的几率明显下降，所以同房之后建议最好卧床休息或者直接睡觉，才能使怀孕的机会有所提高。另外，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/15 收听(64296)
"备孕期间跑步是不会影响怀孕的，在备孕期间适当进行体育锻炼，能够增强体质，增加卵子还有精子的质量，所以适当进行锻炼，对备孕还是有帮助的。在备孕期间需要注意的是，要养成比较良好的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/01 收听(29843)
01:19
备孕期间可以跑步，比如有些人经常锻炼，可维持原来的生活习惯或者规律的生活方式。经常跑步的人身体相对健康，但不要加大活动量或者突然变成另外一种跑步模式。最好不要长时间或者激...
戴国亮│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/07 播放（62888）
"备孕就是准备怀孕，此期间不仅仅需要保持良好的心态、充足的营养，还应该积极的锻炼身体，这样才能增强体质，为怀孕做好准备。因此，女性在备孕期间不仅可以跑步，还应该尽量的进行锻炼，...
吴燕│北京大学人民医院
2020/08/05 收听(68128)
"备孕期可以化淡妆。备孕期要采取健康的生活方式，保持愉悦的心情。所以有化妆习惯的女性，可以化淡妆。当然，素颜是最安全的。化淡妆要注意选择安全、可靠的化妆品，但是任何化妆品也不排...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/06 收听(35208)
"备孕期间可以跑步锻炼身体，增加机体抵抗力，对备孕非常有好处，但是月经期不要跑步。如果一旦发现怀孕，马上停止跑步，如果继续跑步，有可能会造成先兆流产的症状，所以要给予注意。整个...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/27 收听(22471)
备孕的时候跑步一点问题都没有，跑步锻炼是最常用的锻炼方式，对于提高免疫力、改善人体正常的生理功能，都是有非常好的作用的，尤其是有的人可能会存在某种程度上的内分泌异常、排卵障碍，...
刘海防│复旦大学附属华山医院
2020/05/29 收听(97069)
"在备孕期间，可以吃螃蟹。如果没有海鲜过敏或者是肾脏疾病，不会有任何影响。另外，对于男性，螃蟹类的水产品能够提高生育的能力，对备孕也有好处。女性在备孕期间也可以适当的吃螃蟹，因...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/18 收听(40609)
01:43
备孕期不建议进行烫头发、染头发等行为，因为烫发剂和染发剂中含有较多的重金属物质，如汞、铅、硅等有毒有害的化学制剂。备孕期间烫头发，皮肤会吸收少量重金属，可影响胚胎质量。<...
高珊│中日友好医院
2021/08/02 播放（56064）
"对于流感疫苗备孕期是否可以打疫苗，具体如下：1、可以打：如果流感疫苗是灭活疫苗，比较安全，在备孕期可以打，但如果不着急要宝宝，可以在打完疫苗之后，过一段时间再备孕，这样会更安...
高晓贝│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/10 收听(45592)
女性如果有怀孕的意愿，最好是在怀孕前3个月就尽量避免CT，以免导致辐射作用的发生，会影响女性的卵子发育、成熟。如果是在此期间内做CT产生辐射的作用，容易会导致卵子的质量下降。女...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/04/10 收听(16726)
"备孕期间是可以吃螃蟹的，因为螃蟹含有优质蛋白，会更利于吸收。但是一旦发现怀孕，马上就不能再吃螃蟹，因为螃蟹虽然含有丰富的营养，但是对于怀孕的女性螃蟹属于寒凉的食物，如果吃了螃...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/06 收听(11533)
01:35
在妇女的备孕阶段，如果没有表面抗体，表明针对乙肝病毒没有保护力、免疫力，容易感染乙肝病毒。所以在备孕期，可以接种乙肝疫苗。因为接种乙肝疫苗可以使身体能够产生表面抗体，从而...
阎文昭│河北医科大学第三医院
2023/04/21 播放（85485）
"备孕期不可以喝啤酒，因为啤酒中也含有一定的酒精，如果备孕期喝啤酒怀孕后容易影响胎儿神经系统发育。因为酒精可以通过胎盘到达胎儿体内，严重时容易引起胎儿畸形，不管是啤酒、白酒、红...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/11 收听(72450)
"备孕期可以吃螃蟹，对身体有一定好处。螃蟹中含有大量蛋白质、脂肪、微量元素如钙、磷等，还有维生素A和维生素D，可以促进钙吸收，预防缺钙，并且螃蟹味道鲜美，在备孕期吃螃蟹可以增强...
魏玉华│济南市中西医结合医院
2020/03/03 收听(62334)
"应该把女性的怀孕前期分为备孕期和受孕期，在备孕期可以进行拔牙的，而且建议在备孕期内尽早拔牙。女性在备孕期内应该到专业的口腔科进行口腔检查。同时应该进行洗牙治疗，去除口腔内的牙...
石光│邯郸市中心医院
2020/03/20 收听(34717)
