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有助于长高的运动:跳绳:跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球:打篮球因为经常需要跳跃,有助于腿部肌肉和长骨的发育成长,而且还可以增强体质。摸高:有助于全身的伸展,也有助...
焦占江│聊城市第二人民医院
2018/10/14 收听(54028)
"运动可以促进机体长个,主要是由于运动时肌肉收缩刺激骨膜,使得骨骼更加结实,使得成骨细胞活跃容易长个。但是挑选一项运动是自己能够坚持的,最好这个运动还能轮换使用,可以跑步、游泳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(86666)
"运动非常有助于长高,简单来说运动可以增进食欲促进睡眠,并且给予骨骼一定程度纵向的压力,所以运动对长高有益,具体有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等,虽然运动形式多样,还...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(53367)
运动可以促进生长激素分泌,生长激素分泌是长高的重要条件,大部分运动都可以促进身高发育。只要运动量达到一定程度,能将生长激素释放出来即可长高。部分特殊运动,如负重运动可能影...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/12 播放(52084)
运动可以使儿童长高,经常参加体育锻炼的儿童较运动较少的同龄儿童有明显增高,因此建议儿童每天多做户外活动。有助于儿童长高的运动包括弹跳活动,如跳绳、跳远、跳高和打篮球等,伸展运动...
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25 收听(48938)
想长高需靠科学安全的方法,具体如下: 1、首先要判断孩子是否还有长高的可能,一般男孩子长到17-18岁,女孩子长到15-16岁,个子基本上停止长高,但是每个人...
曾宇东│长沙市妇幼保健院
2020/03/04 播放(68572)
"各种运动形式都可以有助于长高,生下来以后经历三个不同阶段的生长速度,在两岁半之前,我们每年生长速度应该在7cm以上,在四岁半到青春期之前生长速度相对缓慢,但是也不会低于每年5...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/10 收听(81771)
长高的运动有很多比如跑、跳、骑自行车、跳远以及立定跳等,拉伸动作都是有助于长高的,比如有一些负重运动也有助于长高例如摔跤、搏击或者哑铃等也都是有利于长高的,但是利用这些负重的运...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/27 收听(27211)
长高的方法有以下三个方面:第一、多进行长骨两端的纵向刺激,特别是户外的剧烈运动,特别是跳跃动作,能够刺激长骨的两端骨骺,骨骺逐渐受刺激,就有助于人体身高的生长。在进行剧烈运动时...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/29 收听(86683)
"一个人的身高取决于两个因素,一个是遗传因素,另外一个是环境因素:1、遗传因素是指父母身高决定孩子身高的70%,遗传因素是不可更改的,所以环境因素就至关重要。2、环境因素包括营...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/18 收听(17859)
对于长高的话题,也是家长们常问的话题。有的儿童长得早,有的儿童长得晚,长得早的儿童,家长心里很踏实。长得晚的儿童,家长就很担心。儿童长的高低,与遗传因素关系较大,若父母个...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/02/10 播放(93672)
如果一个人想要长高一般需要明确在这期间骨骺还没有完全闭合,骨骺还没有完全闭合是保证人体长高的前提。如果在确保骨骺还没完全闭合之下,在这期间可以通过运动以及摄入比较多的营养物质促...
李磊│泰安市中医院
2019/10/29 收听(86474)
"孩子个子的高矮与遗传因素和环境因素影响很大,父母的个子高,孩子的个子就很高。环境因素对孩子的成长也非常重要,合理的膳食、充足的睡眠、适当的户外活动、良好的心情都是使孩子长高的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(37740)
"长高这个问题对于不同年龄段的病人,处理方式是不一样的。如果是处于生长发育阶段的少年或者青年期,要想长高应该多补钙,多晒太阳,参加体育锻炼,有报道称能比预计的身高多长出5cm。...
郭岳│聊城市人民医院
2019/04/30 收听(59400)
怎么样长高,可以根据实际年龄,一般女性在12岁以内,男性在15岁以内,在骨骺还没有闭合的阶段可以增高。首先在饮食上可以增强营养,多吃钙质含量比较丰富的食物,比如瘦肉、牛奶、骨汤...
孔媛│北部战区总医院
2019/07/02 收听(70415)
"运动是非常有助于长高的,但前提是骨骺线没有闭合,如果发育已经完成,骨骺线已经闭合,运动是没有办法长高了。有利于长高的运动主要是跳跃运动,运动通过骨应力的变化来促进长高,只有垂...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(21953)
能够促进身高增长的运动有跳绳、篮球、足球、体操等,此类运动可以使全身血液循环加快,从而保证骨骼生长需要。同时还可以促进人体分泌生长激素,促进骨骼生长,还可以使骨膜成骨能力增强,...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/07 收听(65238)
"运动是可以长高的,有一个前提就是必须保证骨骺还没有完全闭合,是人体能够长高的先决条件。如果是骨骺已经闭合,无论选择什么形式运动都不可能长高,如果是想通过运动长高必须是在骨骺完...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/04/13 收听(50525)