焦虑性失眠怎么治

2019-04-22 17:00

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焦虑所导致的失眠治疗,最重要的就是缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪不是很严重,建议在生活方式上进行调整,一般建议避免过度思考导致自己焦虑的事情,同时建议少使用电脑、手机等电子产品,到外界进行适当体育活动,放松心情。如果单纯自身进行调整症状不能缓解,可以找关系比较好的朋友或者心理科医生进行倾诉,将不良情绪发泄出去之后,症状会逐渐缓解。如果心理疏导效果仍然不理想,进一步需要服用抗焦虑药物进行治疗,但抗焦虑类药物属于精神类药品,需要在医生指导下使用。

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