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腰椎间盘突出恢复的自我康复操,增强腰背肌功能锻炼的操都可以选用,最熟悉的是飞燕点水,即趴在床上,头、脚、双手都用腰部力量抬起来往高举。此动作能够增强腰部的肌肉力量,适宜在...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/23 播放(96231)
"腰椎间盘突出康复操训练主要是锻炼腰背肌功能,一般主要包括五点支撑训练、飞燕式训练,以及猫弓训练,具体五点支撑训练是把腿屈起来,打开与肩同宽,手肘撑在身体的两侧,五点是指头部(...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/23 收听(82264)
"腰椎间盘突出的自我康复,就是增加腰背部和臀骶部的肌肉力量,可以适当的采取自我练习的方式,去增加这些肌肉的力量。因为肌肉力量一旦增强之后,对于腰椎和骨盆的是促使稳定,从而减轻腰...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/03/05 收听(12632)
颈椎康复操:1、前屈后伸站立位,颈肩放松,颈椎缓慢向上拔伸,缓慢前屈,达最大幅度,静力保持5秒钟,再回复中立位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,静力保持5秒钟,再回复中立位。如...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2020/08/06 阅读(3278)
"腰椎间盘突出的患者,可以采取如下方式进行康复操锻炼:1、首先推荐做燕飞类锻炼,要求患者俯卧在床上,之后用双侧上肢撑起上半身,用一侧下肢膝关节支撑下半身。此时用另一侧下肢绷直,...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/01 收听(29887)
"颈椎康复操一般都是针对于颈椎患有相关疾病或者是颈椎骨折,又或者是其他颈椎损伤的病人,在损伤或者疾病的后期所需要进行的颈椎的锻炼方式,能够促进损伤以及疾病的恢复,缓解颈椎疾病所...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/31 收听(59944)
颈椎康复操主要是放松颈部肌肉。首先将头来回转动,向左、向右进行肌肉拉伸,动作一定要缓慢,然后缓慢低头、抬头。以上每个动作,做到最大限度的拉伸。当头抬到最大限度后,像小猫一...
赵洁│湖南省脑科医院
2019/10/30 播放(73537)
"心脏康复操分为热身运动、有氧运动以及穴位的拍打、拉伸等,拉伸部位分为体前、颈部、腰部、腿部等,适当的运动能够促进心脏搏动,提高人体免疫能力,进而改善各类心脏疾病。心脏病患者可...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/10/08 收听(69665)
产后康复操的操作,一方面是有利于塑形,另一方面也可以减少腹部脂肪的沉积,可以通过做练习瑜伽、仰卧起坐、提肛运动等综合性的方式进行锻炼是比较好的。女性在做康复操的时候,一般是在产...
张宏艳│北部战区总医院
2020/10/06 收听(46831)
"颈椎康复操具体动作要求如下:第一、进行颈椎热身运动,颈部缓慢进行屈曲、后伸、侧屈及旋转运动,时间为3分钟,使颈部肌肉粘滞性下降、颈部肌肉温度升高,有利于后续康复动作进行;第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30 收听(28125)
"乳腺癌的患者目前经常采用手术方式进行彻底的根治,但是乳腺癌术后经常会出现患者上肢功能障碍,为了减少此类病状的发生,提高生活质量,就要进行乳腺癌的术后康复操锻炼。术后1-3天患...
李常月│七台河市人民医院
2019/03/29 收听(85172)
面瘫恢复操的做法:第一、努嘴,用力收缩嘴唇并向前努嘴,有利于促进口轮匝肌、提上唇肌、下唇肌及颜肌的恢复,有助于改善鼓腮漏气、刷牙漏水的症状。第二、鼓腮,在练习开始时可用手捏住患...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/28 收听(67810)
"女性产后恢复操有很多种,常见的主要是做缩阴操,也就是锻炼盆底肌肉。具体的训练方法是做缩紧肛门阴道的动作,每次收缩五秒,放松5-10秒,连续做10-20分钟,每日进行2-3组,...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/28 收听(24220)
1.半俯卧撑准备姿势:俯卧位,双手置于肩部两侧,掌心向下,全身放松。动作要领:以两髋部为支点,双上肢逐渐用力撑起身体上部,使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻,然后松臂撤力...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/07/06 阅读(23746)
"椎间盘突出的治疗恢复方案,第一严格的卧床休息,第二应用相关的药物,第三加强腰背肌的功能锻炼,说明如下:1、卧床休息一定要严格平卧床,卧舒适的床位,卧床时间要足够2、应用药物,...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/22 收听(98203)
"前庭功能所引起的眩晕,主要是有良性、阵发性位置性眩晕,也就是耳石症,以及前庭神经炎、迷路震荡、慢性平衡功能失调等等。前庭康复训练主要是以平衡功能为主,比如可以进行头眼的练习、...
王琳│河南省人民医院
2020/08/12 收听(62342)
面瘫,即周围性面瘫,表现为一侧面部表情肌突然瘫痪、病侧额纹消失,以及眼裂不能完全闭合、鼻唇沟变浅、口角下垂,或有患者病侧舌前味觉丧失、听觉异常等,治疗面瘫时通过面瘫康复操可以促...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2020/03/27 收听(12161)
"肩周炎的患者,可以采取如下的体操锻炼,进行康复:第一步,要求患者做到充分的热身,推荐在平路上慢走、慢跑10-20分钟。第二步,要求患者做充分的扩胸运动,次数以10-50次为宜...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/02/18 收听(42570)
"腰椎间盘突出的时候可以做小飞燕保健操、五点支撑法等,具体如下:1、小飞燕保健操:俯卧位趴在床上,肚子贴着床,头、颈和下肢有规律地向上抬,一般一天进行4-5组的训练,每组持续1...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/31 收听(54631)
腰椎操主要是通过锻炼腰背肌,来协助预防和治疗腰椎退行性变,比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。腰椎操的做法有很多,其中最主要的是小燕飞和五点式: 1、小燕飞:小燕...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22 播放(74813)