吃猕猴桃会发胖吗

2020-06-28 15:38

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吃猕猴桃不会长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。猕猴桃含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,在减肥期间,都可以适量吃猕猴桃,有益于营养有益于健康,不会造成热量超标。另外,在减肥期间,吃各种水果,包括猕猴桃,丰富的膳食纤维,也可以增加饱腹感,减轻减肥期间的饥饿感,能更好的坚持饮食控制。
肥胖的原因非常复杂,有些人生活方式不健康,比如长期坐着看电视,不注意锻炼,活动少,热量消耗少,同时又不停的吃东西,过多的热量积累,会带来肥胖。另外,有些食物是属于垃圾食品,容易长胖,比如甜饮料、点心、糖果、巧克力、饼干、奶油蛋糕,还有糯米类的黏食,有些像高油的食物,比如油炸、油煎的食物,各种坚果,超市包装的小食品,还有各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱,还有各种薯条、薯片以及高脂的肉类,比如动物内脏、肥肉、烧烤以及麻辣烫都不属于健康食品,如果经常吃容易长胖,各种新鲜的水果、蔬菜以及酸奶通常不会长胖。

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