如何增强眼睛的调节能力

2020-03-06 10:15

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增加眼的调节能力,首先需要了解眼的调节能力主要是靠睫状肌收缩,以及晶状体悬韧带和肌肉的联合运动才能起到调节作用。当眼过度疲劳时,睫状肌的调节能力就会下降,所以增强眼的调节能力方法如下:1、注意用眼健康,要适度的用力,例如看近的时间不易过长要注意休息,这样能才能保证睫状肌有效的调节能力。2、要多做户外运动,经常做打羽毛球、乒乓球、跳绳等运动也能起到锻炼睫状肌的调节能力。3、可以做眼保健操,还可以用调节镜,也就是可以锻炼调节人看远、看近的能力,经常锻炼眼睛,其调节能力就会逐渐改善。

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