坐车久了腰疼怎么缓解

2019-12-27 10:12

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坐车久了出现腰痛通常是由于腰肌劳损导致,也就是腰部保持肌肉持续用力,时间长了出现过度的疲劳,炎症病灶增多,导致腰部疼痛感比较明显,可以采取以下措施进行缓解:1、必须改成久坐的姿势,最好选择平卧位,在双侧大腿后面垫软枕,保持屈髋、屈膝,维持腰部肌肉的放松,有助于恢复。2、用暖水袋热敷,保持腰部的保暖,增加腰部的血液循环,炎症以及乳酸等代谢产物代谢之后对末梢神经不再产生刺激,腰部的疼痛感也能明显好转。3、可以去医院针灸推拿理疗科进行相关治疗,通过针灸能够有效的疏通经络,经络通畅之后疼痛能够减轻,通过推拿手法放松肌肉、松解粘连、减轻症状,也可以应用红外线治疗仪增加血液循环,促进恢复。

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