血压高能吃米饭吗

2019-11-29 11:24

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血压高的人群吃米饭没有特殊禁忌,高血压的患者在平时生活中,只要注意低盐、低脂、清淡饮食即可。米饭是一种主食,可以提供人体必须的能量,如果患者血糖没有异常,吃蒸的米饭或煮的米饭都没有特殊的禁忌。如果存在血糖调节异常,比如糖尿病,吃米饭时尽量不要吃大米粥,要吃蒸的干米饭。在平时生活中一定要注意生活方式的调节,多摄入水果和蔬菜,要控制体重、戒烟、限制酒精的摄入。推荐每天半小时以上的中等强度运动,有助于使患者的血压降低,在平时生活中如果长期坚持运动,可以将血压降低4-9mmHg左右。

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