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"每天跑步半小时会瘦,但是这时候也要结合饮食的控制,如果每天跑步半小时,但是在食物上不加以控制,有些人群熬夜、暴饮暴食、吃夜宵,这时候同样还会对身体体重造成影响,导致体重出现难...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(34928)
"跑步是可以瘦腿的,但需要注意跑步的方式和运动方法:1、建议慢跑而不要快跑,慢跑起到有氧的效果,建议不要冲刺性的快跑,以心率提高到140-160次\/分最佳,慢跑每日时间在30...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/17 收听(31565)
跑步能达到瘦腿。但是很多求美者认为跑步会使肌肉更为发达,其实在跑步的过程中,尽量避免过于激烈,以慢跑为好。而且如果可以,还可以选择一定的频率,跑步的速度一般时速在15-2...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/18 播放(64467)
"跑步能不能瘦腿,主要看有没有正确的跑步模式,看跑步的时间长短。可以观察一下,跑马拉松的人腿都是很细的,所以长时间的跑步、有氧运动,是可以消除肌肉的,可以让腿变细。所以跑马拉松...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/10 收听(35323)
"通常跑步半小时以上就可以明显的消耗腿部的脂肪,不过需要坚持两周以上才能看到瘦腿。跑步时腿部肌肉的收缩,会消耗葡萄糖和脂肪提供能量,葡萄糖因为分子量小更容易被分解供能,运动开始...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(52121)
"坚持并且有规律的运动对我们的身体是非常有帮助的,每天跑步半小时的好处有以下几点:第一、可以减肥、塑身、瘦身,特别是对于女性朋友来讲,女性一般体脂率比较高。虽然有的人体重不是很...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/26 收听(37700)
"减肥最好的办法就是通过减少摄入高热量、高油脂的食物,再加上适当的有氧运动来进行减肥。慢跑就是比较好的一种有氧运动,因此长期坚持每天一定时间的跑步,对于减肥肯定是有好处的。但是...
聂志扬│北京医院
2019/08/27 收听(14458)
饭后半小时跑步不好,对身体有伤害。大部分食物在半小时内无法完成消化、吸收的过程,刚吃完饭血液大多集中在胃肠等消化系统,跑步可能引起脑部等供血不足,引起神经功能紊乱,特别是较油腻...
徐晖│北京大学第一医院
2020/04/30 收听(84477)
每天快走半小时不一定会瘦,因为肥胖的原因有很多,有运动不足性的、代谢性的,还有其他等很多原因造成的。如果是运动不足性的肥胖,快走有一定的减肥效果,但如果是其他原因造成的肥胖,仅...
徐晖│北京大学第一医院
2020/05/06 收听(44128)
患者注射肉毒毒素瘦腿针之后,不建议进行长距离、长时间的跑步运动。由于肉毒毒素的肌肉收缩抑制作用,使小腿腓肠肌的功能减弱,从而在跑步时,不能平衡掌握力量,可能会出现不必要的...
周志强│中国人民解放军总医院
2021/09/10 播放(95334)
注射完瘦腿针可以跑步,瘦腿针的作用就是让肉毒素作用在小腿的腓肠肌,让腓肠肌体积尽量减小,腓肠肌维系着正常的活动,其体积减小,因此功能就会降低。功能降低就会使患者正常行走、...
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/19 播放(64337)
跑步半小时可以消耗300-400卡路里。跑步是一种常见的有氧训练,在生活中很容易每天坚持,跑步训练分为慢跑和快跑,慢跑30分钟能量消耗通常为300卡路里,而快跑半小时能量...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/10/11 播放(57795)
"跑步半小时头晕怎么回事?出现跑步以后头晕的现象,可能原因有以下几种:第一个就是患者可能有高血压,在运动以后出现血压升高。人在运动的时候心率会增快,心脏的泵血功能会增强,情绪会...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/06 收听(64462)
"如果本身有肥胖,跑步会变瘦。跑步属于一种运动量比较大的活动,跑步时全身多数肌肉都需要参加,通过骨骼肌的收缩牵动身体发生位置移动。骨骼肌的收缩会消耗比较多的葡萄糖和脂肪,而减肥...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(76009)
"跑步能够达到瘦身、减肥的效果,求美者要知道单纯的通过一天或者是几天的时间跑步,不可能达到减肥、瘦身的效果,需要有持之以恒的信心,也就是求美者要锻炼一段时间,至少需要1-3个月...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/25 收听(68000)
"求美者进行跑步健身,可以达到全身瘦身的效果。因为我们都知道,只要管住嘴,迈开腿,进行锻炼,身体的脂肪含量就会明显的下降,对于全身上下都可以起到非常好的瘦身健美的效果。求美者会...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/30 收听(56402)
瘦腿针是常见的改善小腿肌肉线条的微整注射项目,注射瘦腿针即将肉毒毒素注射于小腿区域,特别是腓肠肌处,使腓肠肌得到一定程度萎缩,从而改善小腿的肌肉线条。注射瘦腿针后,72小...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/09/15 播放(56054)
要想瘦腿的话,第一点就要做到饮食上,严格控制过多能量的摄入。因为腿粗非常重要的原因,即饮食不加节制,导致过多的能量,在腿部的蓄积。 所以在饮食上要严格控制过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放(98727)