落枕的恢复主要是依靠休息、戴颈托和吃消炎止疼药。落枕是因为姿势不良或者长期劳累出现损伤、痉挛，导致颈部疼痛、活动受限，具体处理如下：
1、避免劳累：针对病因，首先要避免劳累和不良姿势；
2、卧床休息：给颈部肌肉恢复的时间和机会；
3、配戴颈托：颈部制动、减少活动，也可以减轻疼痛；
4、药物治疗：严重疼痛的病人可以吃塞来昔布、芬必得这些消炎镇痛的药物；
5、局部热敷：使肌肉放松，也有减轻疼痛的作用，最主要的就是要休息、避免劳累。
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02:05
落枕属临床常见疾病，表现为一觉醒来颈部僵硬，不可自然回转，且局部疼痛明显。针灸治疗对落枕具有明显疗效，而且立竿见影。出现落枕情况，建议患者及时就医，选择针灸治疗，多数患者...
倪金霞│北京中医药大学东直门医院
2018/05/25 播放（83856）
"漏诊多数是因为睡姿不当，或者枕头的高度不合适而引起的，落枕可以用热敷或者按摩的方式来进行缓解。热敷和按摩能够让颈椎部位的肌肉得到舒展，也可以让这个部位的血液循环变得更加畅通，...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/30 收听(88512)
"落枕一般很快就能康复，如果症状较轻，当天就能康复，如果症状较重，可能需要三天。落枕的原因，与颈椎的病变有一定的关系，大部分经常落枕的病人都有颈椎病。有一部分人有颈椎不稳或者小...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/07/21 收听(13968)
02:18
脖子落枕时可通过以下措施使落枕尽快恢复： 1、点按落枕穴，以拇指或者食指点按落枕穴，落枕穴位于手背第2-3掌骨间掌指关节5分处，待有酸胀感觉时再持续2-3分钟...
刘道龙│浏阳市人民医院
2020/08/05 播放（72972）
01:48
落枕大约1-2周就能恢复正常，落枕一般是颈部肌肉扭伤，主要是由于工作和生活中坐立时间过久，坐姿不良，长期低头、弯腰、驼背坐姿，颈部肌肉不可避免造成过度牵拉，引起颈部肌肉纤...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/28 播放（88470）
"睡觉落枕主要是枕头高度不合适或者睡觉姿势不恰当，导致颈部肌肉持续压迫或者摆在不正常的位置，从而出现颈部疼痛、僵硬，有时伴随颈部活动受限。落枕的治疗主要还是以理疗为主，局部可以...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/02 收听(54439)
睡觉出现落枕，快速恢复有以下办法：1、立刻赶往医院针灸科进行手背部合谷穴的针刺。合谷穴位于第一掌骨以及第二掌骨手背部凹陷处，针刺之后进行强手法刺激，提插捻转，感觉到明显酸麻、胀...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/06 收听(16684)
"睡觉落枕是平时常见的一种情况，它的原因是在睡觉的时候，因为人是没有意识的，不能够随意移动自己的身体，如果一个不正确的睡眠姿势保持的时间太久，会引起颈部、肩部肌肉的痉挛，直接导...
张维│中国中医科学院广安门医院
2018/09/21 收听(97266)
"睡眠导致落枕现象可以通过以下几种方法解决：第一、针对颈部肌肉及斜方肌进行推拿按摩，沿肌肉走行方向进行按摩推拿可以缓解肌肉紧张、僵硬，减轻颈背部疼痛，按摩时应仔细寻找肌肉内部，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/13 收听(51725)
01:54
落枕一般需要1周左右的时间才能够恢复，期间要经过科学规范的治疗，才能够使其康复得更快。落枕主要是颈后背部的肌肉发生痉挛，也可能是受凉、过长时间屈颈，低头看手机、用电脑，从...
纪泉│北京医院
2023/06/13 播放（71603）
"一旦睡落枕，迅速的改善症状有两个办法：一个是按摩；一个是物理治疗。按摩是用手指按压病灶侧的风池穴，每次十秒钟左右，感觉到酸、胀、疼痛即可，不要太用力，连着按2-3次；用大拇指...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/17 收听(27821)
02:31
如果脖子落枕属于颈椎病的表现，常是颈椎老化后，后方小关节也发生老化，进而容易发生错位，甚至交锁。如果出现脖子落枕表现为颈部疼痛、无法活动，处理措施如下： 1、...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/30 播放（89368）
01:38
有些人睡醒觉起来脖子不能动、特别疼，俗称落枕，实际上属于颈部或肩部肌筋膜炎，经常累及到颈阔肌、斜方肌颈部肌肉，出现痉挛以后脖子发紧，而且疼痛，患者不能动，脖子睡觉落枕后快...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/28 播放（58836）
01:57
脖子睡觉落枕后可能出现了颈部疼痛、僵硬，甚至活动受限。这种情况下应该注意休息，避免过多活动颈部，即使颈部活动受限，甚至出现颈部僵硬，尽量不要做对抗性的运动，纠正不良姿势，...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/07 播放（98220）
"脖子落枕了，主要是由于睡觉的时候使用的枕头高度不适宜，或头颈部的位置不恰当，就会造成颈部肌肉紧张、韧带僵硬，长时间受到牵拉引起的肌肉、韧带劳损、水肿而产生疼痛。治疗应该以局部...
宋华│锦州市中心医院
2018/10/03 收听(53870)
02:06
落枕是肌肉劳损过度导致肌肉痉挛。落枕的人最多见就是熬夜加班，都是熬夜造成的，加班或者出去玩打麻将，脖子处在这个位置，在用它的时候，需要肌肉的拮抗作用，肌肉一直在发力，时间...
杨伟毅│广东省中医院
2019/04/16 播放（71716）
"落枕是颈部扭伤所致，其发病与颈型颈椎病极为相似，多是睡眠过程中体位不良所致，其压痛点在损伤肌肉。患者在急性期，疼痛症状往往比较剧烈，加之患者难以忍受，在触诊时会发现斜方肌和颈...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/01 收听(39971)
"脖子落枕，西医的讲法就是颈椎周围的肌肉，特别是后背颈背部的肌肉出现急性肌肉的扭伤，出现急性肌肉的筋膜炎，导致疼痛、脖子不敢活动；中医的说法是颈椎可能有一点小关节的错乱、错位。...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(44733)
01:48
颈椎在特别疲劳或者是睡眠姿势不好的情况下，容易发生颈椎落枕的情况，需要进行相应的康复运动。颈椎的运动方法有很多，如米字操。米字操是通过头部向前、向后、向左、向右各个方向的...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/13 播放（91574）
"脖子落枕主要就是由于在夜间休息的时候枕头不合适。比如枕头太高太软或者夜间过度的使用空调风扇，导致颈部肌肉受凉所产生的。首先，一定要积极的端正颈部姿势，避免低头，避免枕头太高太...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/23 收听(19110)
