落枕一般需要1周左右的时间才能够恢复，期间要经过科学规范的治疗，才能够使其康复得更快。落枕主要是颈后背部的肌肉发生痉挛，也可能是受凉、过长时间屈颈，低头看手机、用电脑，从而造成肌肉的痉挛、缺血，从而出现疼痛，限制颈椎的活动。

所以当落枕发生时，无论是屈伸颈椎或旋转颈椎，都会引起明显的疼痛。此时需要适当休息，避免过多活动颈椎造成更多刺激，通过热敷、理疗，通过热效应使颈椎肌肉的血运逐渐增加，从而缓解痉挛、减轻疼痛。

还应当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，根据自身情况选择一种饭后服用，有助于减轻颈背部的疼痛，可以佩戴颈托支具保护颈椎。

一般通过综合治疗，大部分的落枕症状在1周左右逐渐缓解，恢复脊柱的功能。同时要在症状缓解后积极进行康复锻炼，经常做小燕飞或颈椎的抗阻训练，可以增加肌肉的功能，预防其复发。