高血糖的饮食注意事项

2018-05-09 18:16

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高血糖的饮食,首先是少油、少盐的清淡饮食。另外,具体一天来说一袋牛奶、一个鸡蛋,根据一个正常人的身高来说,三两到四两左右的瘦肉,这些都是完全可以的。各种肥肉都是少吃的,各种主食都要适当的限制。因为餐后血糖的高低,很大程度上是取决于这餐所进的主食,比如馒头吃到自己拳头的3/4大小即可。另外各种粥都是不建议喝的,因为喝粥之后血糖都是明显偏高的。可以吃应季一点的蔬菜。以吃蔬菜吃饱为主,水果一般在两餐之间吃。比如上午的10点半或者下午的4点半,应季的苹果或者梨,选择一些不是特别甜的都可以。一般可以吃1/4到1/2个左右。

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