坐立时间长背疼怎么办

2020-01-14 11:14

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坐立时间过长引发背部疼痛,在感觉到背部疼痛以后,可以起身活动一下颈椎和肩背部,可以适当做前屈、后伸、旋转动作,也可以行肩关节后伸,外展,前屈动作,可以辅助活动背部的肌肉,明显缓解因长时间一个姿势,导致的背部血运不良也可以适当配合热敷,通过这种方法主要是以改善局部血运为主,从而可以明显缓解酸痛。也可以选择局部压痛的部位拔罐、艾灸,这些治疗方法均可以改善血运,而且操作简单、安全性高、没有毒副作用。当然针对肌肉酸痛,最好的治疗方法可以选择推拿、按摩,这是治疗肌肉疾病见效最快,疗效最好的治疗方法。平时注意不要一个姿势时间太久,另外注意避风寒。

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