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"一般出现骨盆前倾的问题多半是身体比较肥胖的人居多,想要矫正骨盆前倾,首先应该适当的进行运动,同时要避免不正确的走路姿势,要在短期时间内避免穿高跟鞋的情况,同时也可以适当的做一...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/29 收听(39315)
人的骨盆都有前倾的角度,骨盆的前倾角度过大会导致患者疲劳,所以需要进行锻炼,甚至穿负跟鞋也就是前高后低的鞋子走路。也可以采取一些锻炼的方法,就是背靠墙往后挪,使腿、臀、腰、胸、...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(69454)
头前倾矫正的方法主要有以下几个方面; 1、注意坐姿:挺直腰坐、站、抬头,不能前倾位置看书读报,也不能前倾位置使用电脑,使用电脑的时候应该把电脑屏幕抬高,眼睛平...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/22 播放(62878)
肩膀前倾可以采取如下的方式来进行矫正:第一、针对此类患者首选功能锻炼的方式来矫正,比如患者需要持续的靠墙练习站军姿,或者是练习一下舞蹈、芭蕾之类的活动,从而持续的保持挺胸抬头的...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/19 收听(85454)
脖子前倾指颈胸段或者颈椎的生理性前凸,甚至出现后凸这种情况,一般都是从外观上看到的现象。常见的原因可能是在学习,或工作时候使用电脑,低头时间久、长期久坐所导致,因此出现脖...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 播放(78373)
"患者脖子前倾,一般要通过纠正不良的生活习惯,比如纠正不良的坐姿进行矫正。脖子前倾常常是由于驼背引起,当胸椎发生后突,脖子就会自发的前倾,因此在伏案工作的时候一定要抬头挺胸,不...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(43809)
"骨盆前倾可以通过以下几种方法矫正:一、病人进行臀桥训练,在平卧位时使用双足跟着地,将腹部和骨盆同时抬起,保持一条直线,缓慢落下时应从上往下,逐次回落,每组完成12-16次,每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/26 收听(65623)
所有的人骨盆都有一个前倾角,骨盆前倾角变大怎么改善?1、避免劳累;2、锻炼。 首先,腹部的肌肉要得到锻炼,最好的方法就是平板支撑。平板支撑要做到筋疲力尽才能够...
肖群飞│常德市第一中医医院
2018/05/28 播放(76947)
"脊柱前倾可以通过坐姿来调节,现在最常用的方法是背背佳,还有矫正带,都可以矫正驼背。日常生活当中应该注意坐姿和看书、写字的姿势,尽量在看书或者书写30分钟以后休息一下,让眼睛和...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/28 收听(64744)
"头部前倾的矫正方法主要如下:1、保持正确的坐姿:一般患者多伴有长时间低头、长时间伏案工作等病史,这种情况首先需要得到纠正,坐立的时候保持抬头挺胸,电脑要保持与视力相平行的状态...
孙英飞│中日友好医院
2021/06/25 收听(39925)
"骨盆前倾最主要的矫正方式就是端正坐姿,大多数的骨盆前倾就是由于坐姿不正引起,具体如下:1、抬头挺胸,要直坐,坐的时候要避免臀部过于的后突,避免腰椎过于的前倾,这种姿势容易引起...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/12 收听(79264)
颈椎前倾包括姿势性前倾以及固定前倾,姿势前倾可能由于长期伏案、低头导致颈椎曲度变直,造成颈椎前倾。此时应进行姿势调整,减少看电脑、看手机时间,同时还可进行羽毛球、游泳、放...
尹自龙│北京医院
2021/06/01 播放(83578)
"颈椎前倾,也叫做颈椎反弓,进行矫正主要是有两个方面:第一、在平时避免低头伏案。因为低头伏案会导致颈椎处于前倾的状态,并且颈椎后侧的肌肉、肌腱、韧带受到牵拉,就会比平时的状态下...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(62096)
想要矫正颈椎前倾状态的方法有很多,可以选择一种能够恢复颈椎生理弯曲的健康运动,来进行每天的锻炼,矫正颈椎前倾的状态。常用的运动方式有游泳打羽毛球、放风筝、五禽戏等等,这些都能在...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(44516)
脖子向前倾可以通过以下几种方法进行矫正:第一、病人每日以各种体位练习颈部后伸动作,每日需要完成50-100次,可以自行分组训练。第二、俯卧位保持颈部后伸状态进行阅读,每日30-...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/22 收听(67453)
"矫正骨盆前倾状态的比较有效的方法就是姿态矫正,包括挺胸收腹,将两侧髋关节尽量向前发力,尤其是在每次走路的时候,需要利用左右两侧的髋关节先活动,带动整个人体腿部来完成行走动作,...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(88098)
"颈椎前倾有可能是人长期伏案工作或低头造成的,主要是因为颈部肌肉力量薄弱、韧带松弛,从而导致颈椎前凸的曲度变化,一旦形成颈椎前凸的曲度变化会导致颈椎病。为了避免颈椎病发生应早期...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/06 收听(22920)
"脖子前倾怎么矫正,有两种情况。一种是还没有症状的患者,颈部是轻微的前倾,这样的病人是不用做特殊治疗的,只是嘱咐平时注意姿势,不要伏案时间太长,然后经常做颈部缓慢、全范围的活动...
徐晖│北京大学第一医院
2020/06/30 收听(29217)
"矫正骨盆前倾首先要端正坐姿,坐座位的时候腰要挺直,不可以使臀部后凸,腰椎过度前倾就容易引起骨盆前倾。其次可以通过运动改善骨盆前倾,最常用的就是桥式运动,要仰卧位在垫子上,背要...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31 收听(72126)