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"练瑜伽后导致浑身酸痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、放松性慢跑或椭圆机训练30分钟以上，均可以加速全身血液循环，促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，恢复肌肉正常收缩及舒张，减轻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/12 收听(45125)
刚练瑜伽即感到浑身酸痛，属正常现象：第一、酸痛是肌肉出现劳损的症状，也是人体肌肉对此项训练做出的适应性表现，长期坚持瑜伽训练后，酸痛症状会逐渐减轻。第二、瑜伽训练过程中，动作需...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/21 收听(59663)
"一般练瑜伽可使肌肉得到充分的放松，不会引起全身疼痛。如果出现浑身疼痛，可能是活动量过大使肌肉牵拉压力过大、肌肉劳损、肌酸激酶释放，从而出现酸痛感。如果出现这种症状，应尽量避免...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/10 收听(67784)
练瑜伽的初期，经常出现浑身痛的现象，这是因为在练瑜伽的时候，为了保持身体的柔韧性和动作，需要全身肌肉协调发力。如果是一个没有经过锻炼的人，一开始就做一些高强度的瑜伽动作，会使肌...
张华山│聊城市第二人民医院
2018/05/09 收听(51960)
"练瑜伽后如果出现肌肉酸痛，考虑可能是在锻炼的时候过度牵拉肢体，引起局部肌肉的微损伤。若出现肌肉酸痛，就要减量或者停止瑜伽的训练，要等到肌肉酸痛逐渐恢复后两周左右才可以继续锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/19 收听(20186)
"练瑜伽后肌肉酸痛还可以继续锻炼，但是应该减少一定的强度和时间。刚开始练的时候是因为锻炼方法不当，造成的颈椎、肌肉组织、腰椎组织的劳损，进一步形成炎症反应。锻炼的时候也要讲究方...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18 收听(79767)
01:25
练完腿之后，如健身、跑步等各种锻炼，第二天出现酸痛，属于一种正常现象，处理方法如下： 1、休息，使用热敷促进局部血液循环，缓解酸痛的症状； 2、如...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2021/03/18 播放（86585）
02:25
引起睡觉起来第二天浑身酸痛的常见原因如下： 1、床的问题：如睡觉的床太软，此时患者可以换床睡，观察症状是否缓解； 2、睡觉姿势不当：如果患者睡觉姿...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/23 播放（79239）
"进行瑜伽锻炼后出现酸痛的情况是正常现象，这是由于在练习瑜伽的过程中运动量较大，或者长时间没有锻炼突然进行锻炼，造成肌肉内的乳酸产生过多，不能顺利的代谢，在体内沉积，从而引起肌...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/07 收听(97460)
"最多见引起浑身酸痛的原因是出现上呼吸道的感染，也就是感冒，病毒感染可能会导致浑身出现酸痛的情况，还有就是经过剧烈运动之后，没有进行相应的放松拉伸来缓解紧张的肌肉，还有肌肉由于...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/22 收听(67375)
"导致浑身酸痛症状的原因有多方面因素，过于劳累、受凉、感冒导致的发热、自体免疫性疾病均可导致该症状的发生。过于劳累常见于平时无明显活动量的患者，因突然过于劳累，导致全身酸痛症状...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22 收听(70771)
"大腿酸痛的患者练瑜伽是非常管用的，事实上，瑜伽这类的拉伸锻炼，对于由于疲劳而引起的大腿酸痛效果非常好。在做该类活动之前，患者需要注意做到如下几点：1、在做拉伸锻炼之前，一定要...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/17 收听(39218)
"喝完酒第二天出现浑身酸痛的情况，可能是外周神经功能的影响、乳酸堆积等原因导致，具体如下：1、对外周神经功能产生影响：由于酒精对人体的外周神经功能产生影响，导致出现酸痛的不适症...
聂志扬│北京医院
2021/06/02 收听(58251)
"喝完酒以后第二天出现浑身酸痛的原因如下：1、过量饮酒导致，由于酒精代谢过程中会产生大量的酸性物质，这些酸性物质在人体就有可能会出现浑身酸痛的症状；2、睡眠不足引起，饮酒后由于...
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/09/10 收听(50640)
"健身初学者出现肌肉酸痛，如果是运动量超过肌肉负荷或肌肉拉伤的原因，应减少运动量，进行适当的休息。如是运动前热身不够造成，可采取少量多次的运动方式。刚开始进行健身训练的初学者，...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/25 收听(41467)
出现了腹部肌肉酸痛的症状，考虑为活动量比较大或者是活动的时间比较长，腹部肌肉劳损所致的可能性大，甚至有肌肉拉伤、损伤的可能性在里面，所以出现了腹部酸痛的症状。出现了这样的情况以...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/09/16 收听(30599)
02:10
如果每次锻炼以后，臀部的肌肉都出现明显的酸胀、疼痛不适，首先提示锻炼方式不正确或者锻炼过度，这种情况下一般休息以后，疼痛就可以缓解。这种酸胀、疼痛为一过性，如果每次锻炼以...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/13 播放（92854）
在日常生活中，病人经常出现在练胸肌时有肩部的酸痛现象，是因为在练胸肌时病人的双侧肩关节需要进行上举、外展、内收等活动。如果活动量过大，就会导致肩部及周围的肌肉组织、关节囊、筋膜...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/16 收听(17281)
02:01
发烧时出现浑身酸痛，因为发烧时身体内有内毒素，既可以让身体表现为发烧，也可以让身体表现为全身酸痛，肌肉酸痛、关节痛、头痛都会发生。部分人群发烧可能不伴随全身酸痛，可能仅仅...
徐京杭│北京大学第一医院
2021/06/01 播放（59842）
"强直性脊柱炎的患者，会伴有浑身酸痛的症状。强直性脊柱炎，早期症状是腰骶关节、下腰背和腿部酸痛，通常为不好定位的钝痛，初发症状以单侧为主，间断性的数月之内逐渐的双侧受累，伴下腰...
王强│聊城市人民医院
2019/09/19 收听(66528)
