发胖的原因

2020-05-14 13:22

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发胖是各种原因导致的机体内脂肪堆积增加和分布异常,所导致的体重增加,目前发胖的原因复杂,没有完全的阐述清楚,某些疾病可以导致发胖,比如库欣综合征、甲状腺功能减退症,但日常生活中最常见的仍然是遗传背景下生活方式导致。
不良的生活方式可以使体重增加,比如甜品、油炸的食品过多,活动量过少,也就是当能量的摄入过多而消耗过少,就可以导致能量在体内的蓄积,转化为脂肪储存使体重的增加,所以控制一天总的热量摄入,或者适当的增加运动量、增加能量消耗,或者两者兼具,都可以使体重下降,或者维持体重,晚上吃凉皮是否发胖,要看一天总热量的摄入以及能量的消耗状况。

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