每天半夜两三点醒是什么原因

2020-04-26 18:26

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每天半夜2-3点钟醒来,醒来以后如果能够继续入睡,属于正常现象不用理会,正常人每天晚上有1-2次的苏醒时间。如果醒来以后再难入睡,就属于睡眠障碍,也叫早醒。引起睡眠障碍的原因很多,大致上可以分为两大类:一类是器质性的病变,另一类是功能性的病变。
在器质性的病变里面,有些慢性病会造成身体不舒服,比如心脏病或者肺脏病,半夜常常会憋喘或者是心慌的感觉,会让病人苏醒,苏醒以后身体不舒服就很难再入睡,这是器质性病变原因引起的,这种情况要针对原发病进行治疗。
大部分早醒的原因是跟功能性的因素有关系,也就是过去常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等。除了早醒还会有些别的表现,比如情绪方面的不稳定、工作压力太大、学习紧张等造成的精神不放松,白天要处理的事情很多,到晚上睡觉时还没有把这些事情放下,有时好不容易睡着,半夜可能就醒了,总觉得有什么事情还没有做完,这是一种心理因素造成的。针对这种情况要从心理方面进行调节,养成良好的睡眠习惯,睡觉之前不要想也不要做任何与睡眠无关的事情,把精神完全放松,慢慢地进行调理会逐渐得到好转。

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