半夜两三点醒是什么原因

2020-03-12 15:04

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半夜2-3点醒来属于睡眠障碍的一种,引起的原因主要有以下几种:
1、平时精神心理压力过大,过于劳累,经常熬夜引起生物钟紊乱等,半夜醒来后再入睡困难,影响睡眠质量。
2、入睡时间过早,正常睡眠时间为7-8小时,如果晚上睡觉时间过早,半夜醒来后可出现入睡困难的情况,多见于老年人。老年人的睡眠时间减少、入睡较早,可引起半夜失眠、早晨起床过早的情况。
3、与梦境有关,如果做噩梦半夜惊醒,可影响睡眠质量。
4、患有某些疾病,如心力衰竭、糖尿病、脑梗塞、贫血等也会影响睡眠质量。平时按时休息,不熬夜,睡前不进行剧烈运动,不饮用浓茶等影响睡眠质量的饮料。

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