得了抑郁症怎么自救

2020-06-03 15:04

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得了抑郁症首先要到医院进行评估,听听医生的建议和治疗方案,在这个方案的指导下进行自我疗愈的措施,也就是自救。
自我疗愈是指在疾病的康复期可以有自我疗愈的措施,在抑郁症比较轻或者疾病的早期,也可以做自我疗愈。疾病一旦比较严重,合并精神病性症状,或者有自杀的倾向,这时候可能以配合医生治疗更好。
主要自救的方法是适当做运动,运动疗法,运动有利于改善情绪,再就是人际关系方面的调整,多与家人、朋友等有交流,寻求团体、集体力量的支持。
还有其他的康复方法,比如当前的正念疗法可以做自我调整,其他辅助的比如康复性治疗、音乐治疗等,也有利于患者。

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