来月经可以吃番薯吗

2018-05-10 17:55

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女性在月经期间是可以吃番薯的,而且经期吃番薯对身体很有好处。女性在月经期间多少都会有一些心情不好,而多吃一些番薯等薯类的食物有助于消除坏心情,因为它们富含碳水化合物,食用后可以刺激胰岛素的分泌,而胰岛素可以促使色氨酸进入脑内,使人的心情明亮起来。但是吃番薯的时候也有一定的注意事项,就是吃番薯不能空腹,容易引起反酸、烧心。所以在吃番薯之前最好吃一点其他的东西来垫垫肚子。还有不要生吃番薯。番薯当中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸熟或者是烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。还有不要吃的太多,不能当成主食,如果把它当成主食,可能会造成营养不良。特别是女性在经期,或者是怀孕的女性都不宜多吃番薯。

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