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"卷腹运动主要是锻炼腰背部和腹部肌肉的力量，腰背部的肌群主要包括背阔肌、斜方肌，这个属于上颈部的肌肉的肌群。肚腹部的肌肉的力量主要是腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌等一系列的...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/05 收听(43053)
01:49
不建议有严重腹直肌分离的患者做卷腹运动。做卷腹运动能够减腹部，实际上也是一个误区，有的患者认为腹部大是因为脂肪多，所以就做卷腹运动，而实际上腹部大的病因有可能是腹直肌分离...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（96286）
01:43
腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，急性期不建议做过多运动，在疼痛缓解以后可以做运动，增强腰背肌肉力量。卷腹运动是有效的运动方法，通常是以锻炼腹部肌肉为主，特别是上腹部肌...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/17 播放（76876）
"做卷腹的动作，其实就是极大的弯腰，所以时间长了，弯腰动作做多了，就会形成腰部肌肉的劳累、劳损，严重的有可能使腰椎间盘突出。现在有腰疼的情况，就不能再做卷腹的动作，反过来应该尽...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/11 收听(74895)
做卷腹出现肚子疼，依据疼痛的严重程度不同，可选择不同的处理方法：一、如果疼痛是由于肌肉过度收缩，造成大量的乳酸局部堆积而引起，建议充分休息，局部按摩、热盐包外敷等方法，促进局部...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/07/23 收听(61351)
01:51
当患者出现卷腹腰酸时，常见原因如下： 1、腰肌劳损：在卷腹过程中，如果腰部肌肉过度借力，会产生腰肌劳损，肌肉内酸性代谢产物堆积刺激神经，引起卷腹腰酸的临床症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/25 播放（99955）
"卷腹和仰卧起坐都可以锻炼肚子，但是相对来说卷腹不管是练腹肌还是瘦肚子，都比仰卧起坐要好。因为做仰卧起坐的时候，大腿肌肉和髋部都会参与，导致腹部用力相对较少，会存在代偿。卷腹运...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(61460)
01:41
腹直肌分离可以做的运动具体如下： 1、平板支撑：腹直肌分离可以做平板支撑，因为在做平板支撑的时候，腹直肌用力收缩，通过平板支撑，可以加强腹直肌的力量，促进腹直...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/23 播放（53268）
腹直肌分离是女性产后常见的问题。腹直肌分离不仅仅会影响产后女性的体型，还与腰腿疼痛、性功能障碍、小便功能等有着一些关联（尽管目前研究发现女性产后腹直肌分离与疼痛发生率没有关系...
杨霖│四川大学华西医院
2020/04/15 阅读(3568)
腹直肌是腹肌的一部分，腹肌包括腹直肌和腹前外侧壁的三块扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。腹直肌呈带状，位于腹前壁正中线的两侧，周围包有腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌腱膜形成的腹直肌鞘，腹...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12 收听(86476)
01:42
卷腹是目前很多年轻人进行体育锻炼的常见方式，主要用于锻炼腹肌。但卷腹在部分情况下会损伤腰椎，尤其是动作不标准，卷腹的同时腰部没有贴地，或者卷腹幅度过大时，就可能会涉及腰椎...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/10/08 播放（65886）
"运动以后出现腰疼的症状，可以见于正常的生理反应，也可以见于病理因素导致的。在剧烈运动的时候局部耗氧量增加，血液循环不足以提供充足的氧的时候，就会导致局部的缺氧、缺血，会产生无...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/12 收听(15855)
"如果在下蹲过程中起立，腰部无法屈伸，多提示是小关节错乱而引发急性腰扭伤。针对这种急性腰扭伤，多数在弯腰或弯腰搬重物时而引发。患者往往表现为腰部剧烈疼痛，并伴有腰部屈伸活动受限...
李磊│泰安市中医院
2019/07/09 收听(14152)
"有腰肌劳损是不建议做卷腹的，因为在做卷腹的过程中腰椎往后弯曲的幅度越来越大，腰椎周围的肌肉紧张的情况也会越来越明显，反复做卷腹不但没有锻炼腰背肌力量的作用，反倒会引起腰肌劳损...
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/12 收听(36285)
腹直肌分离是女性产后经常会遇到的问题，大多数子宫复原后腹直肌也慢慢恢复，但是有些患者产后3个月，甚至1年的时间肚子仍然没有收回去，就是因为腹直肌分离导致的。长期的腹直肌分离会对...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/06/24 收听(10237)
"腹直肌分离最常见的情况是女性怀孕、生育以后人体怀孕阶段，随着胎儿的生长，腹壁就会扩张，这个时候经常会跟产妇、孕妇开玩笑说，你这个腹壁就像一个弹簧一样，因为受到孩子长大这方面的...
汤睿│上海市东方医院
2018/01/25 收听(39642)
01:43
卷腹动作对于腰背肌肉力量的加强，特别是对于腹部肌肉力量的加强，是非常好的锻炼方法。做卷腹的动作一般要做几组，每组做十几次，做的时间长以后，有人会反映脖子疼，此时脖子疼是颈...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（86840）
腹直肌分离，通常都是怀孕的时候，由于胎儿过大从而导致腹直肌向两边分离。生产之后由于休息不好，而导致不能自行修复的情况。治疗方法：1、必须要多点休息为主，尽量避免做仰卧起坐等收腹...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/17 收听(75788)
