蛋白质偏高不能吃什么

2018-07-31 17:14

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蛋白质偏高,不宜吃豆制品、蛋肉类、乳制品、干果类,因为这些食物中蛋白质含量都比较高。可以多吃些水果蔬菜,因为这些都不含蛋白质。过分减少蛋白质,可能会导致营养不良。
毕竟蛋白质是人体所需的六大营养之一,因此每天的蛋白质中,最好有一半是优质蛋白质如瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类等。还要注意少吃脂肪高的食物,多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油,要多吃含铁较多的绿色菜及海带,豆制品等。
还可以多吃含钙多的食物,也可以服用一定数量的维生素D或者鱼肝油,以补充身体的钙质。平时还可以多吃新鲜的蔬菜和粗粮,而且饮食宜淡不宜咸。

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