如何调理脾胃

2018-06-04 17:24

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如何调理脾胃,首先要养成一个良好的饮食习惯,不能暴饮暴食,每天要定时定量地吃饭,并且要做到荤素搭配,粗细搭配,不能偏食挑食。再就是要少吃一些辛辣、有刺激的食物,以免造成胃部不适。还有要保持积极乐观的情绪,人在轻松乐观的情绪下,可以使人体阴阳平衡、气血通畅,使身体保持健康状态。还有注意胃部保暖,尤其是胃寒、腹泻的患者,最好在肚脐部位进行有效的保暖,不要受凉。再一个要进行锻炼,经常参加体育锻炼,能够有效地促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养摄取能力,能够使体内新陈代谢恢复正常。还可以每天晚上睡觉的时候做一下腹部按摩,这样有助于脾胃顺利运行,对于脾胃虚弱患者能够进行很好的保健,做到调理。

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