小腿外翻的矫正办法具体如下：
一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。
二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。
三、两脚开立、稍大、弯腰、两手扶膝，做两膝向内侧靠停消耗训练，每次消耗10s，做5-10次.两脚平行站立，先依脚跟为主，做脚跟外旋和内旋，再以脚筋为主，做脚后跟外旋和内旋运动，各做20-30次。坐在椅子上，尽量用小腿夹住书坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加明显，跪坐在腿上，两脚慢慢向外。
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"小腿外翻怎么矫正？小腿外翻首先要看是什么情况下做造成的小腿外翻，同时要看患者的年龄是多大，一般膝外翻分为两种：1、一种是先天性的膝外翻，由于生长发育的时期就已经出现了膝关节外...
申剑│北京医院
2020/04/05 收听(61623)
01:46
小腿外翻的矫正方法，主要包括以下几种： 1、矫正器具：如果小腿外翻发现较为及时，也并不严重，可以通过保守的矫正手段，例如穿戴矫形鞋、支具，矫正小腿外翻、改善下...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/01 播放（93839）
01:41
小腿外翻的患儿，从视觉上看，感觉小腿向外翻，其实是膝关节外翻的表现。膝关节外翻的患儿于自然站立时，下肢呈英文字母X型，双侧下肢膝外翻，以致小腿外翻。很多小儿于2岁前存在膝...
林伟枫│无锡市第九人民医院
2018/07/24 播放（83087）
02:06
小腿外翻常常是由于膝关节的外翻畸形导致，产生膝关节外翻畸形最常见的原因是外侧半月板切除。正常情况下，外侧半月板在关节的外侧间隙起到缓冲的作用，切除半月板之后，关节的外侧间...
陈建海│北京大学人民医院
2023/09/01 播放（50775）
小腿外翻怎么矫正：一、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方下蹲、起立运动，20-30次。二、弯腰，两手扶膝做向左和向右的绕环运动，20-30次。三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶...
马成海│青县人民医院
2018/06/26 收听(50217)
02:53
小腿外翻严格意义上应该叫膝外翻，正常孩子在出生的时候都是膝内翻的状态，就是俗称的O型腿，伴随发育，大概到两岁左右的时候，O型腿会逐渐转换成外翻的X型腿。 之所...
李刚│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/12/26 播放（53976）
"在门诊很多患者因为肢体的畸形前来就诊，如果出现了小腿的外翻该怎么矫正？其实小腿外翻也就是老百姓说的X型腿，要根据发生外翻的具体的年龄以及产生的病因分析，之后才能制定一个比较好...
李晔│北京协和医院
2020/04/12 收听(86157)
"对于成人出现小腿外翻的症状，大多数情况下是由于过于肥胖、腿部肌肉发达或者不良的走路姿势引起的，可以通过锻炼进行矫正，身体平卧垫子或者床上，两腿向上抬起慢慢分开，并拢后慢慢放下...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/07 收听(36719)
"小腿肌肉外翻可能是遗传因素或者不良的生活习惯、不良坐姿、走姿导致的肌肉分布不均匀，一侧肌肉含量过多引起的肌肉外翻。矫正小腿肌肉外翻，改正不良生活习惯，保证良好的坐姿和走姿，矫...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/07 收听(23067)
"如果是在1-3岁的婴幼儿小腿外翻也就是俗称的膝外翻，可以采用局部的手法按摩或者是手法进行矫正，将外翻的膝盖往内翻，施加向内的应力，每天进行反复操作就可以使得外侧副韧带松弛，可...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/12 收听(29448)
01:41
如果是成年人要看外翻程度，如果是严重外翻，影响关节正常力线，需要考虑截骨矫形处理。如果是轻微外翻，没有继续加重，不影响下肢力线，暂时不需要特殊处理。 如果与小...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/03/12 播放（83671）
02:14
小腿外翻即医学上讲的X形腿，矫正方法包括手术治疗、夹板运用、绑腿辅助装置、早期锻炼、矫正鞋垫等，具体纠正方法如下： 1、对于佝偻病患儿，必须需接受正规、系统治...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2020/04/13 播放（78161）
"小腿外翻可以进行走路姿矫正，在一条比较宽的线上走路的时候，可以始终保持膝盖向正前方的方向，同时脚的中心落在前脚掌上，这样走路的时候能起到比较好的矫正作用。还有可以练习青蛙趴，...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22 收听(43147)
"小腿外翻就是所说的膝关节外翻，最快的矫正动作就是瑜伽当中的一个姿势，叫盘腿坐。由于在盘腿坐的时候可以拉伸膝关节外侧副韧带，可以使得挛缩外侧副韧带得以松解，外侧副韧带松解程度足...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/14 收听(95815)
"跟骨外翻的矫正方法包括以下几个方面：第一、更换鞋子：避免穿高跟鞋，可以穿矫形鞋或使用矫形鞋垫，一般可以将跟骨的内侧垫高，这样可以有效减少跟骨外翻的角度。第二、训练肌肉力量：积...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/25 收听(22075)
"对于存在膝盖内旋、小腿外翻的患者，可以给予保守治疗、矫形手术，具体如下：第一、保守治疗：对于一些病变程度较轻而且处在生长发育期的患者，可以尝试使用保守治疗，此时需要给患者佩戴...
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/09 收听(80040)
01:45
嘴唇外翻通常为厚唇合并嘴唇外翻，多见于存在颌骨前突或牙齿前突的求美者，通常为综合征，即颌骨、牙齿前突、红唇外翻以及厚唇同时合并露龈笑，又称为双颌前突颏后缩。此时通常可直接...
潘柏林│北京大学第三医院
2021/09/13 播放（84463）
"肋骨外翻，是指最下缘的肋骨超出身体的外缘的现象。肋骨外翻是由于人的胸骨最下方的两条肋骨不是跟胸骨连在一块的，而是孩子在吸气、呼气时的腹部运动幅度比较大，肋骨比较软的情况下，会...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(99493)
"对于大腿外翻这种情况，可以尝试使用功能锻炼、矫形手术以及手术切断部分痉挛肌肉的方式来进行矫正，具体如下：第一、功能锻炼：如果这种情况是由于患者本身的姿势习惯所导致，需要指导患...
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/09 收听(43668)
