小腿肌肉外翻可能是遗传因素或者不良的生活习惯、不良坐姿、走姿导致的肌肉分布不均匀，一侧肌肉含量过多引起的肌肉外翻。矫正小腿肌肉外翻，改正不良生活习惯，保证良好的坐姿和走姿，矫正小腿肌肉外翻，可以做有氧锻炼，尤其锻炼腿部的肌肉，可以消耗腿部肌肉，达到矫正小腿外翻的目的。
如果腿部过于肥胖，外翻症状比较明严重，可以选择去医院进行吸脂手术，将体内的脂肪细胞吸出，可以有效矫正小腿外翻，不会出现反弹的现象，但是一次性吸脂过量可能会出现不良后果，患者要根据自身情况选择治疗方法。
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01:46
小腿外翻的矫正方法，主要包括以下几种： 1、矫正器具：如果小腿外翻发现较为及时，也并不严重，可以通过保守的矫正手段，例如穿戴矫形鞋、支具，矫正小腿外翻、改善下...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/01 播放（93839）
"小腿外翻怎么矫正？小腿外翻首先要看是什么情况下做造成的小腿外翻，同时要看患者的年龄是多大，一般膝外翻分为两种：1、一种是先天性的膝外翻，由于生长发育的时期就已经出现了膝关节外...
申剑│北京医院
2020/04/05 收听(61623)
小腿外翻的矫正办法具体如下：一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。三、两脚开立、稍大...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/22 收听(16718)
01:41
小腿外翻的患儿，从视觉上看，感觉小腿向外翻，其实是膝关节外翻的表现。膝关节外翻的患儿于自然站立时，下肢呈英文字母X型，双侧下肢膝外翻，以致小腿外翻。很多小儿于2岁前存在膝...
林伟枫│无锡市第九人民医院
2018/07/24 播放（83087）
小腿外翻怎么矫正：一、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方下蹲、起立运动，20-30次。二、弯腰，两手扶膝做向左和向右的绕环运动，20-30次。三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶...
马成海│青县人民医院
2018/06/26 收听(50217)
02:53
小腿外翻严格意义上应该叫膝外翻，正常孩子在出生的时候都是膝内翻的状态，就是俗称的O型腿，伴随发育，大概到两岁左右的时候，O型腿会逐渐转换成外翻的X型腿。 之所...
李刚│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/12/26 播放（53976）
"在门诊很多患者因为肢体的畸形前来就诊，如果出现了小腿的外翻该怎么矫正？其实小腿外翻也就是老百姓说的X型腿，要根据发生外翻的具体的年龄以及产生的病因分析，之后才能制定一个比较好...
李晔│北京协和医院
2020/04/12 收听(86157)
"在临床上病人出现大腿肌肉外翻的现象，产生的原因多数是因为病人患有膝部的畸形而导致的。比如病人患有膝外翻，可以出现这种现象。发生原因有先天性遗传因素，也有后天继发而造成的，在具...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(67531)
"大腿肌肉外翻可以通过以下几种方法矫正：1、保持坐位：先将一侧肢体伸直并外展45度，同时下肢外旋，保持1-2分钟逐渐放松，间隔30秒后继续第二组动作，每日完成10-20组动作，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/26 收听(16775)
临床上病，病人出现小腿肌肉外翻的现象，多数是由于病人小腿部位出现了畸形改变，就会导致这种现象发生。比如病人出现了膝内翻，也就是O型腿，就会有小腿肌肉外翻的表现。在治疗时，可以根...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/22 收听(49212)
01:41
如果是成年人要看外翻程度，如果是严重外翻，影响关节正常力线，需要考虑截骨矫形处理。如果是轻微外翻，没有继续加重，不影响下肢力线，暂时不需要特殊处理。 如果与小...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/03/12 播放（83671）
02:14
小腿外翻即医学上讲的X形腿，矫正方法包括手术治疗、夹板运用、绑腿辅助装置、早期锻炼、矫正鞋垫等，具体纠正方法如下： 1、对于佝偻病患儿，必须需接受正规、系统治...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2020/04/13 播放（78161）
"如果是在1-3岁的婴幼儿小腿外翻也就是俗称的膝外翻，可以采用局部的手法按摩或者是手法进行矫正，将外翻的膝盖往内翻，施加向内的应力，每天进行反复操作就可以使得外侧副韧带松弛，可...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/12 收听(29448)
"对于成人出现小腿外翻的症状，大多数情况下是由于过于肥胖、腿部肌肉发达或者不良的走路姿势引起的，可以通过锻炼进行矫正，身体平卧垫子或者床上，两腿向上抬起慢慢分开，并拢后慢慢放下...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/07 收听(36719)
"小腿外翻可以进行走路姿矫正，在一条比较宽的线上走路的时候，可以始终保持膝盖向正前方的方向，同时脚的中心落在前脚掌上，这样走路的时候能起到比较好的矫正作用。还有可以练习青蛙趴，...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22 收听(43147)
"大腿肌肉外翻可以通过以下几种方法锻炼矫正：1、下肢的内收抗阻力训练：可以利用健身房的器械，也可以利用弹力带进行训练，每日训练20-30分钟，可以增强大腿内侧肌肉的力量，改善大...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/24 收听(19233)
大腿肌肉出现外翻的问题，在日常生活中也是比较常见的，之所以会出现外翻的这种问题是和一侧肌张力过高的因素有关系，或者是在平时的行走、站姿等这些方面的情况都有可能会直接影响，而在出...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/08/21 收听(21036)
"小腿肌肉外翻怎么变直？实际上可能主要问的是小腿肌肉的外侧肌群过于发达而引起外侧肌群隆起、不对称，影响美观的问题，如何矫正？小腿的肌肉正常情况下左右两侧是平衡的，也有人由于各种...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/09 收听(56619)
"小腿外翻就是所说的膝关节外翻，最快的矫正动作就是瑜伽当中的一个姿势，叫盘腿坐。由于在盘腿坐的时候可以拉伸膝关节外侧副韧带，可以使得挛缩外侧副韧带得以松解，外侧副韧带松解程度足...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/14 收听(95815)
