躺着进行抬高腿的训练，就是直腿抬高训练，主要的好处是可以锻炼髋部和臀部的肌肉，特别是对髋部的屈曲肌群锻炼非常有好处，比如包括髂腰肌。因为髂腰肌是主要的屈髋肌肉，在髋关节无力的病人当中，进行髂腰肌的功能锻炼可以增加肌肉力量，可以使下肢的协调性更加良好，不容易摔倒。
在进行直腿抬高的时候，还可以锻炼股四头肌的力量，因为在进行直腿抬高的时候膝关节伸直，伸直的时候股四头肌处于收缩状态，也可以增加膝关节肌群的力量。
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"抬高腿有如下几种好处：1、可以有效的增强下肢的肌肉力量。通过练习抬高腿，这种锻炼能够有效的增强大腿、臀部的肌肉力量。此处的力量增强就会使患者站的更稳，走路更稳，防止患者出现摔...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/01 收听(34373)
"腿抬高主要有如下几种好处：第一，通过不断的反复的抬高，能够增强下肢的肌肉力量。而下肢肌肉力量增强，有助于患者的功能锻炼以及下地的负重活动，比如，患者出现了下肢骨折，长期卧床，...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/19 收听(44437)
"睡觉时把腿抬高，是有利于血液和静脉及淋巴回流的，同时可以减轻心脏的负担。人体长时间处于站立或者坐立的状态时，很容易引起静脉或淋巴回流不畅，导致下肢疼痛、酸胀、肿胀等症状。把脚...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/23 收听(82899)
"躺下之后，将腿部倒立的好处比较多，这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身，使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。尤其是膝关...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/03 收听(82701)
"躺着抬腿这种锻炼方式，临床上称作仰卧位的直腿抬高。这类锻炼有以下几种好处：一、有效的增强股四头肌等肌肉的力量，进行仰卧位直腿抬高时股骨前方的肌肉会得到充分的锻炼；与其对应的股...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/06 收听(78356)
"在日常生活中，病人可以经常做平躺抬高腿90度的锻炼。因为通过这种锻炼可以促进人体肝肾排毒。因为在病人高抬脚时腰部会用力，身体会有强烈的发酸的反应。为了排解瞬间增加的毒素，人体...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(27654)
"直腿抬高对腰椎间盘突出(即腰间盘突出)没有好处，因为直腿抬高是腰椎间盘突出的一种特殊体检方式，是神经根受刺激的一种诱发体检试验。当直腿抬高的时候，下肢坐骨神经的张力就会增加，...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/28 收听(23101)
"躺着腿贴墙上是没有好处的，因为在平躺的时候，如果腿贴墙时间长，会使腿部的皮肤温度下降，使皮肤深侧的软组织受凉，导致炎症以及乳酸等代谢产物堆积，使腿部疼痛以及活动不利的症状加重...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/15 收听(82923)
"将腿部抬高有很多作用，腿部抬高的姿态一般都应用在骨折或者下肢损伤的患者中，主要是此种姿态可以保证腿部静脉血液能充分的流回心脏，并且能让下肢软组织间隙中多余的渗出物质被血液循环...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(38853)
"下肢骨裂以后抬高患肢，主要是利用重力促进下肢静脉血液的回流，有利于消散炎症、减轻肿胀、缓解疼痛，促进骨裂的修复和恢复。骨裂以后往局部会出现出血、炎性细胞浸润，导致相应的肿胀和...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/11 收听(45231)
"把双腿抬高，这样可以避免长期久坐或久站引起的下肢循环不良，可改善腿的水肿、疼痛等不适，也可预防小腿上的静脉曲张。对于手术后的病人抬高双腿可以增加回心血量，也可以预防下肢血栓的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14 收听(24707)
01:54
双腿抬高的益处较多，可以增加膝关节周围肌肉韧带的强度，尤其是股四头肌，对于髌骨的稳定性较为重要，可以使髌骨更好地在股骨髁上滑动以减少关节软骨的磨损，预防骨关节炎的发生与发...
纪泉│北京医院
2021/06/27 播放（61563）
脚抬高有很多好处，常见的是可以促进静脉血液回流，尤其是病人有下肢静脉曲张的病史，可以在平卧位的时候将双侧下肢抬高，能够缓解病人下肢酸胀以及疼痛和不适的症状。下肢深静脉血栓形成的...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/06 收听(51074)
"直腿抬高试验是患者平卧于检查床上，医生拖住患者的踝关节，将整个下肢抬起，查看下肢与床面之间的夹角度数的大小，此时患者出现相应的临床体征，判断疾病的查体方法。健康人到90度都不...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/11/13 收听(49558)
01:57
足部骨折以后，局部静脉、淋巴管和周围皮下组织循环重新建立，大部分情况下需要5-7天的时间，这段时间需要患者抬高下肢，帮助远处肿胀的组织间隙液快速向心脏回流。皮肤如果开始出...
黄路│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/26 播放（69595）
"脚骨折之后的抬高时间，需要根据脚骨折之后是进行石膏外固定，还是手术切开复位内固定来决定。如果是单纯的石膏外固定，通常要在固定完之后立即抬高，高于心脏水平位置，经过5-7天的时...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/08 收听(29606)
"静脉曲张腿把抬高有一定作用，但通常并不能够起到根本性治疗静脉曲张作用。静脉曲张主要是因为静脉压力升高，静脉血液淤滞所引起。本来下肢静脉内血液会逆着重力回流到心脏，由于静脉瓣膜...
叶奎│天津市第四中心医院
2021/04/16 收听(84957)
"睡觉时把腿抬高，对于下肢出现水肿以及腰部肌肉紧张、不舒服的情况，可以进行短时间的抬高，能够有助于静脉的回流，减轻下肢的水肿肿胀，并且能够让腰部的肌肉处于放松状态，能够有助于腰...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/14 收听(51908)
"病人发生腿抬高时，出现疼痛的现象，可能是由于患有腰椎间盘突出症。由于抬高腿时，牵扯神经根会导致腿疼，同时还会伴有麻木、皮肤感觉减退等神经牵拉症状。所以在治疗上，可以嘱咐病人硬...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/12 收听(95611)
进行直腿抬高实验，首先让被检查者采取仰卧位，双腿伸直并拢在一起，医生以一只手握住被检查者的足踝部，另一只手扶住被检查者的膝关节部，使下肢保持伸直位，循序渐进的使被检查者下肢逐渐...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/07 收听(38771)
