怀孕可以吃面包吗

2020-09-02 17:43

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女性怀孕以后是可以吃面包的,很多女性早餐时都吃面包、喝牛奶,是可以的,孕期也是可以正常的食用面包。但是孕期往往因为要控制体重以及血糖,所以面包这一类的食物不能吃得太多。面包含有大量的糖分和脂肪,因为用很多的油和糖去做面包。所以这类的食物不能吃得太多,当成早点来吃就可以,一天少量的进食都是没有问题的。
女性孕期的饮食一定要均衡,碳水化合物是必不可少的。不能因为想要控制体重或者血糖,就不吃碳水化合物了,是不对的。碳水化合物要占到每天总热量的50%-60%,所以热量是要有的。面包由于里面含有过多的糖分和油脂,因此不要过多食用,尤其对于需要控制血糖的女性来说建议吃全麦面包,也就是把精米、精面减下来,增加粗粮和杂粮。全麦面包有较多的杂粮成分,对血糖的升高有一定的控制作用。

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