手机浏览
分享:
每日吃含热量少的食物减肥最快。人的胖瘦取决于每日摄入量与消耗量之差,摄入少、消耗多则瘦,反之则胖。在进食数量一定的情况下,摄入热量的高低取决于食物种类,比如每天进食碳水化合物、...
杜文森│河南省中医药研究院附属医院
2019/02/22 收听(45333)
"经期不建议减肥,经期有血液丢失且体质比较虚弱,因此不适合减肥。减肥会进一步削弱女性体力、降低免疫力,容易导致疾病,所以经期最好不减肥。如果经量不多,确实想减肥可以多吃红小豆、...
赵晓东│北京医院
2020/03/30 收听(12862)
"吃水果是不能进行减肥的,因为水果中都含有不同浓度的糖分。把水果的含糖量分成三类,含糖量在10%以内的称之为低含糖量水平,含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果,含糖量超过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(22525)
吃粗粮类食物作为主食可以较快速减肥,可以选择燕麦、麦麸和黑米,还有黑豆、红豆、大豆、土豆、玉米等这些都是相对的健康的食物,而且脂肪类、糖类含量较低。多吃蔬菜也可以快速减肥,而且...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(23241)
"女性在月经期间可以吃含蛋白质、维生素、以及纤维素及含血红蛋白丰富的食物,可以及时补充身体所需的营养,还可以达到减肥的效果。含蛋白质丰富的食物可以吃比如牛肉、羊肉、鱼虾以及豆制...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/27 收听(88853)
"月经期间经血流出,身体的抵抗力下降,不适合节食减肥。可以多吃点高纤维的食物,减肥效果很好,比如说水果,蔬菜,全谷类,全麦面,燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可以促进激素排出...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/11 收听(91819)
有利于减肥的水果,具体如下: 1、葡萄柚:又名西柚,它本身含有的化合物能够降低胰岛素水平,胰岛素对于食物的糖分转化成能量有很大的作用,那么储存在体内的脂肪越...
李敏│中国中医科学院广安门医院
2019/05/18 播放(97196)
菠萝可以瘦身,菠萝蛋白分解酵素可以帮助肉食蛋白质消化,但是如果在饭前吃,很容易胃受伤,所以一定要掌握好吃菠萝的时间。苹果可以减肥。苹果有丰富的果胶,可以加速排泄功能,并且...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放(65639)
"月经期间由于不能剧烈运动,所以不能通过运动来达到减肥效果,但是可以通过饮食上的调节,如月经期间可以吃些容易消化、纤维含量高的食物,如萝卜、糙米等,因为可以促进胃肠道的蠕动,促...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/07/29 收听(69588)
减肥患者晚餐最好食用清淡低盐、低油腻、低脂肪的食物,减肥的效果可能理想,比如可以多食用碳水化合物,如面食、面条及馒头、花卷,可以适当食用低油脂的蔬菜,包括新鲜的芹菜、韭菜及木耳...
李常月│七台河市人民医院
2020/04/18 收听(99071)
"月经期更有利于减肥的说法其实是不全面的,具有一定的片面性。不论是在女性的月经期还是在非月经期,要想达到减轻体重的目的,都需要控制饮食中热量的摄入。在女性的月经期为了有利于减肥...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/19 收听(40264)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食,很多肥胖的患者,就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食,并且摄入高热量的食物,又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食,每天三餐定时定量,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(12460)
"想要最快的减肥,首先要明确减肥的原理,即消耗量大于摄入量。通过这一原理,就能够有效的得出迅速减肥的方法,主要如下:一、加大消耗量,加大消耗量的方法只有一个,就是加大运动量,快...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(72752)
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥,但是快速减肥对身体会造成一定的损害,比如会导致皮肤松弛,引起抵抗力下降,女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/02/15 收听(39918)
"减肥导致低血压,可以吃以下几种食物:一、羊肉,羊肉是温补类食物,有温补阳气、补气益血的作用,尤其适合减肥中低血压的人群食用,能够发挥补精益气养血的功效。二、鸡蛋,吃鸡蛋可以治...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/07/27 收听(90773)
"在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物,严禁不吃饭减肥,容易导致营养不良,夏天月经...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/28 收听(99242)
" 目前尚未明确的证据证实,月经期间吃哪种食物能够达到最快的减肥效果,但月经期间食用一些食物的确能达到减肥的效果。首先,在肉类上可以多吃含蛋白质和无机盐多的食物,比如牛肉、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/18 收听(39303)
"对儿童怎么样减肥最快、最有效,主要还是结合饮食和运动来帮助快速减肥。对于儿童,不推荐使用一些药物帮助减肥,因为这些药物作用时间比较短,而且也有副作用相关的问题,所以不推荐药物...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/21 收听(23679)
"在所有食物当中,只有蔬菜对于减肥最快、最有效,比如黄瓜、冬瓜、番茄、韭菜等,因为大多数蔬菜含热量都较低,而且蔬菜体积比较大、水分多、膳食纤维比较丰富,人体摄入以后可以起到饱腹...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(48088)
"肥胖是体内脂肪聚集过多,体重超过标准体重的20%,所以减肥的原理就是消耗剩余的脂肪,但是有些脂肪是水液淤积,利湿就可以消除,中医认为这是脾虚湿盛导致。有一部分肥胖是过食酒肉、...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/29 收听(43824)