如何矫正颈头前伸

2019-07-30 15:59

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严重的颈部前倾姿态会诱发很多,而且很严重的颈椎疾病,所以一定要及时的矫正。有效的矫正方式有以下几种,在平时的时候,一定要尽量佩戴颈托,颈托是为了颈椎损伤固定颈椎所使用的固定器,能够有效的改善颈部的前倾状态。颈椎病或者颈椎间盘突出的患者在发病的时候,也会及时地佩戴颈托来保护颈椎,颈托佩戴的目的是让颈椎前倾姿态和前倾的习惯逐渐的改掉。除了佩戴颈托,还需要每天锻炼后颈部的肌肉,锻炼后颈部肌肉的动作比较多,个人比较推荐进行倒立动作的训练,当人在倒立时,颈椎会主动的向后伸,后颈部的肌肉也会用力的收缩,对于颈部前倾有很好的矫正作用。

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