高中生的睡眠时间一般最少是八小时，如果睡眠时间过短，可能会引起脑细胞缺氧，可以产生记忆力障碍，表现为记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱，甚至可能会影响患者的学习成绩。
一般要嘱咐患者适当锻炼、劳逸结合，养成良好的生活习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，同时要放松心情、减轻压力，必要时可以应用一些中成药物调节神经，可以口服养血清脑颗粒、心神宁片以及安神补脑液。
患者如果有严重的睡眠障碍，可以应用小剂量的镇静药物，比如艾司唑仑，但不建议长时间应用。
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02:07
高中生适宜睡眠时间目前并无明确答案，但多数研究显示以7-8小时为宜。同时存在少数高中生由于体质因素，睡觉时间需要7-9小时，部分高中生体质较佳或先天体质较好，可能6-7小...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/28 播放（78862）
"高中生睡眠时间，从晚上10点到凌晨4点最佳，一般青少年每天所需的睡眠时间是6-8小时。高中生正处于学习的关键时期，保证充足的睡眠是十分重要的，只有休息好才能有更好的学习，从而...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/08 收听(15432)
高中生的睡眠时间要保证在6-8小时，高中处于紧张的学习阶段，因此要调节好学习和休息的时间，保证良好的睡眠，才能提高学习质量。高中生的最佳睡眠时间是晚上十点到凌晨四点，入睡的最晚...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/26 收听(32996)
高中生的睡眠时间要保证7-8小时，一般初中生睡眠时间比高中生多1小时，大约是9小时。高中生的每天必须保证睡眠时间，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/02 收听(68140)
01:42
拔火罐简称拔罐，是中医外治法之一，针刺、艾灸、刮痧、拔罐都属于外治法。从拔罐目的分析，拔罐的时间不宜过长，在临床实际操作中，拔罐的时间一般会停留5-10分钟。
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/08/22 播放（43628）
"高中阶段正是孩子身体生长发育的阶段，通常建议高中生睡眠时间不能少于8个小时，具体还需要结合孩子自身体质和精力。一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/02 收听(21538)
"人正常睡眠时间，成年人每天要求保证至少有7个小时的高质量睡眠，才能够保证人体的大脑和各个器官得到充分的休息和恢复，能够维持人体正常的生理状态。如果长时间睡眠不足不仅会影响到人...
聂志扬│北京医院
2019/11/18 收听(43842)
不同的年龄段，正常的睡眠时间是不一样的。新生儿睡眠时间是20-22个小时，两个月左右的婴儿是18-20个小时，一岁时是15个小时，两岁时是14个小时，3-4岁时是13个小时，5...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/09 收听(15756)
01:40
一般人体睡眠时间与年龄相关，婴幼儿每天需睡20个小时，成年人每天正常睡眠时间为7-8小时，老年患者每天睡眠时间应为5-6小时左右。 另外，可受基因、环境等因素...
薛慧如│山西医科大学第一医院
2020/12/05 播放（86658）
"正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时，青少年需要9-10个小时，儿童大概需要12个小时，婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间。成年人对睡眠需求时间并不完全一样，有少部...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/28 收听(53470)
"妊娠37周后的胎儿可以称为足月儿，但择期剖宫产手术，还是尽量要在怀孕39周以后，毕竟宝宝生长发育的个体差异很大，如果没有特殊情况，维持妊娠至39周是比较安全的。当然如果存在妊...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/26 收听(39830)
"高中生睡眠不好时，先要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠和起床，不熬夜。可以通过物理的疗法来进行调理，睡前做有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，冲个热水澡，有可能会改善...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/24 收听(26054)
"高中生睡眠不好多是由于学业压力大、过度劳累所致，其治疗主要有以下几个方面：第一、改善生活和行为方式，平时日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，注意劳逸结合，睡前不要避免...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(76594)
"如果高中生睡眠质量不好，可以通过如下手段进行调整：1、可以坚持每天做有氧运动，应该使身体微微出汗，将心率提高到120-140次\/分，既能够改善睡眠，还能够增强体质。2、应该...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/21 收听(65160)
"高中生睡眠不好，考虑是和学习压力过大、学习任务重以及作息时间不规律有关。所以对于高中生睡眠不好，建议首先从饮食起居上进行调理。建议养成良好的作息时间，每天按时睡觉，按时起床，...
刘月姮│大庆市中医医院
2021/05/22 收听(82758)
02:09
新生儿由于大脑皮层发育不完善，皮层兴奋性较低，所以新生儿的睡眠时间要比任何年龄组的人都长。一般新生儿的睡眠时间刚出生时是18-20小时，2-4小时会觉醒。因此正常新生儿绝...
江莲│河北医科大学第四医院
2020/03/10 播放（92366）
"3-5岁的宝宝正常睡眠时间应该保持在12-14个小时，一般夜间8点开始入睡，第二天早晨7点起床，睡眠时间是11个小时。白天中午午睡的时候一般应该补睡2个小时左右，总共的睡眠时...
辛海岩│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2019/02/11 收听(98314)
"新生儿一天累计的睡眠时间大约是在18-22个小时。随着宝宝年龄的增加，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致在15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/01 收听(242)
"大部分新生儿的睡眠时间在20个小时左右，主要是新生儿的神经系统发育不完善，睡眠时间比较长，醒着的时间比较短。随着新生儿日龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，3个月的时候睡眠时间在1...
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2019/07/19 收听(39444)
"新生儿每次睡眠的时间，如果睡大觉，一般1次不应该超过3-4小时，睡小觉一般十几二十几分钟也是可以的，每天的睡眠时间和新生儿生后的年龄有关，一般生后第1天的新生儿睡眠时间在18...
闫焕利│聊城市第二人民医院
2018/11/07 收听(41570)
