女性月经如何护理

2018-07-14 14:26

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女性月经期的护理,饮食要适宜,其实不只是不吃冰,一些属性偏寒的食物,例如茄子、黄瓜、冬瓜、蟹、海带、西瓜、柚子、梨子等及酸性的物质,如酸梅,或者是一些辛辣的食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,也都应该避免在经期内服用,以免造成血液不畅通的情况。经期内应多吃葱白儿、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免造成盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,情绪波动也较大,故最好不要饮浓茶、咖啡。外阴部的清洁,月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洁外阴,不过不要盆浴,经期能用温水擦身更好。经期还要注意保暖,经期用合格的卫生巾。

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