背部累是怎么回事

2021-03-12 18:26

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背部累主要就是以下几个方面引起的:
1、肌肉的劳损;
2、肌肉组织长时间处于牵拉状态,负荷过大;
3、全身处于亚健康的状态,长时间超负荷的工作,缺乏锻炼的情况,最终都会造成这种情况的发生。
治疗主要还是平时多注意些锻炼,多做小燕飞、平板支撑等有利于肌肉收缩的锻炼,同时注意坐姿,晚上睡觉要尽量早睡早起,保持健康的饮食,心情愉快的工作,这种情况就会减少发生。日常生活中要多注意自己的调节,虽然工作累的时候,不可避免的加班要自己调节,多做能在工作上的锻炼动作,比如说多做俯卧撑或多做扩胸运动,保持抬头挺胸的正确姿势也很必要。

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