锻炼后头晕是怎么回事

2020-10-27 14:49

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锻炼后头晕,具体原因如下:
第一、因为出现了暂时性大脑供血不足,在做锻炼的时候有更多的血液流向四肢以适应锻炼的需求,相对来说流向大脑的血液就会减少,造成大脑的供血不足,这是一个血液重新分配的问题。
第二、如果平时血压就比较低,再加上锻炼以后出汗比较多,血容量就会减少,会加重低血压的情况,血压低也会影响脑子的灌注引起头晕,这是两个比较常见的原因。
第三、锻炼的时候因为出汗比较多,容易引起电解质的紊乱,比如引起了低钠、低钾等等也会造成头晕。
解决这种锻炼后头晕最好的方法,就是坐下来或者躺下来休息一会儿,及时的补充足够的水分,特别是应该补充运动型饮料,因为运动性饮料里面含有电解质,能够纠正电解质紊乱。平时应该注意锻炼要适度,如果出现了头晕症状要马上停止锻炼,适当的休息。

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