怀孕半夜醒来睡不着是什么原因

2020-08-27 16:40

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怀孕后晚上失眠,应该和体内激素分泌有关。因为怀孕后雌性激素和孕激素增高会引起内分泌失衡,影响孕妇的神经系统,从而造成失眠发生。平时孕妇白天紧张,过度压抑、抑制、烦躁,也会引起神经系统的烦乱和失眠。出现这种情况,应该尽量保持心情舒畅,不要有过大压力。平时尽量不要喝浓茶和咖啡,因为这些饮品会导致神经兴奋性提高,而增加失眠的几率。平时睡觉前可以适当喝杯热牛奶,有助于睡眠。睡觉前还应该注意不要让室内的光线太强烈,不要长时间看手机容易兴奋、睡不着觉。所以,睡觉要安静、舒适的环境。

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