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01:38
患者每天经常吃坚果，而且食用千卡超出每天标准时会长胖。坚果中含有大量脂肪酸，脂肪酸产生的热量是蛋白质和脂肪的1倍，1克脂肪产生的热卡是9千卡，而碳水化合物和蛋白质只有4....
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/05/28 播放（66205）
"每天适量吃坚果并不会长胖，但是超重、肥胖的朋友在减重期间尽量不吃坚果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此造成肥胖...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(25010)
01:47
晚上如果适当食用坚果，并不会发生肥胖，因为坚果含有的能量并不高。如果在晚上能够严格控制坚果的摄入量，避免过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、避...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/29 播放（68838）
"如果坚果吃的过多容易长胖，原因如下：1、因为坚果当中富含有丰富的脂肪，而从营养学的角度上来讲1克脂肪能够产生9千卡的热量，坚果是一类非常典型的高能量的食物，如果吃的过多会造成...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21 收听(89697)
"如果是大量吃坚果，确实会导致发胖，因为坚果含有比较多的油脂和热量，不控制食用量会使体重增加，特别是在饭后，或者睡前食用，会使脂肪堆积，从而引起发胖。坚果虽然是一种营养丰富的食...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(91266)
01:55
吃哈密瓜是否会长胖，可以从以下角度进行分析： 1、从营养学的角度，哈密瓜当中含有的能量较低，如果适当地吃哈密瓜，不会引起过多的能量进入到体内，对于维持能量负平...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（89783）
01:49
吃米线究竟会不会长胖，关键与吃米线的量、吃米线的方式方法，以及吃完米线之后是否有适当运动，都有着密切关系。如果是吃适量的米线，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（73164）
"常吃冰激凌容易长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，而减肥、避免肥胖最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。冰激凌属于含糖、油脂高的食物，容易带来过多的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(46196)
"阿胶是不会让人长胖的，阿胶是个补品，补血滋阴，但是它没有能量，它是驴皮熬出来的膏状的东西，有补血滋阴、止血的功用，它没有什么能量，不会让人吃了阿胶之后长胖，只吃阿胶还真的是不...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24 收听(15917)
"适量吃羊肉不会长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。羊肉带来能量、带来营养，适量吃不会造成热量超标，不会长胖。但是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(53365)
"绿豆中的营养价值是比较丰富的，里面含有很高的植物蛋白、维生素以及微量元素、碳水化合物等，并且还具有利尿以及清热解毒的功效，特别是在夏天，多吃还可以起到防暑降火的作用，所以适量...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/09/02 收听(70140)
"少量吃红提不会长胖，如果吃的红提量很多，在饮食又没有控制下是会长胖。红提的含糖量大约是15%-20%，属于中高含糖量水果，如果是要减肥的患者不建议食用红提。单纯吃红提一般不会...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(54861)
01:48
吃绿豆不会发胖。绿豆含有丰富的植物蛋白，同时含有维生素及许多微量元素，有清热、解毒、利尿的作用，所以吃绿豆不会发胖。尤其是夏天，会吃绿豆汁等，但是如果绿豆里面放过多的糖分...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/03/13 播放（94213）
"雌二醇是一种女性雌激素，一般来讲，每个月月经周期当中，卵巢都会分泌雌激素，所以雌激素本身不至于使身体发胖。某些情况下需要补充激素时，要看体内激素的情况以及对激素的敏感性，个别...
吴燕│北京大学人民医院
2020/05/03 收听(40373)
01:58
单纯询问吃土豆会不会长胖，其实很难回答。因为，能够长胖，一般是患者一天中总体摄入的食物超过消耗量，然后蓄积能量，久而久之，脂肪会堆积在体内，然后表现为长胖。所以，单纯问食...
张晴│郑州人民医院
2018/12/03 播放（67196）
01:45
吃皮蛋究竟是否会长胖，一定要具体问题具体分析。因为身体长胖最重要的原因，并不是跟是否吃了皮蛋有着直接的关系，而是跟吃进的所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否产生了...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（67641）
"适量的吃火龙果不会长胖，火龙果本身含糖量8%-10%左右，属于低含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%之间的称...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(27915)
"适量的吃葡萄不会长胖，如果过量吃会长胖，葡萄含有丰富的营养成分，尤其是富含维生素和其他人体所需的矿物质，虽然葡萄中的葡萄糖进入人体之后可以转化成脂肪。但是，其他成分可以促进肠...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2021/02/08 收听(75871)
01:52
吃柿子会不会长胖，与食用量、食用方式及吃完之后是否有相应运动有密切关系。吃适量的柿子，并不会引起过多的能量进入到体内。 而且柿子当中富含有一定量的有机酸，能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（63734）
"避免产生肥胖问题的重点，就是要控制一切热量食物的摄入量，在有限的时间内进行跳绳这样的有氧运动，以维持身体的体重。早上吃过多的食物，比如油条和包子等高油、高脂的食物，很容易造成...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/28 收听(24578)
