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"颈椎病比较常用的一些保健方法实际上就是加强颈肩部的肌肉锻炼。比如现在比较流行的颈椎操，米字操，做颈椎的前后左右的各种的运动。近年团队进行一些对于古代功法的研究，用少林易筋经的...
赵立军│北京市宣武中医医院
2017/07/08 收听(38730)
01:32
颈椎病患者需调整生活方式，做好自我保健，并做到以下几点： 1、注意劳逸结合，减少过度劳累，适当休息； 2、加强颈部肌群锻炼，如头手对抗，锻炼颈部肌...
张立│北京大学第三医院
2018/05/15 播放（99466）
01:56
如果已经确诊颈椎病，比如神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病或者脊髓型颈椎病，自我保健要做到以下几点： 1、保持正确坐姿：无论在看书还是看电脑的时候，要避免长期低头...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/27 播放（61679）
01:41
颈椎病主要是由于长期姿势不良，颈部肌肉异常受力，肌肉不平衡，导致颈椎曲度改变、颈椎间盘突出出现一系列症状。因此，自我保健最好的方法是注意颈部姿势、保持良好坐姿，头部微微抬...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/08/19 播放（69684）
春季气候潮湿，气候变化无常，时冷时热，乍暖还寒的刺激会使血管收缩，使椎间盘内压力改变，长时间的低头看电脑和手机，会引起颈部肌肉痉挛疲劳，诱发颈椎病。颈椎病，也称颈椎综合症...
陈小刚│浙江中医药大学附属第三医院
2017/08/23 阅读(58315)
"对于慢性肾炎的患者来说，自我保健方法中最重要的是避免受凉感冒，因为很多患者就是因为感冒以后诱发慢性肾炎，在感冒的状态下，也会导致慢性肾炎加重，或者已经控制稳定的病情再次复发。...
周琪│马鞍山市人民医院
2019/01/10 收听(48196)
02:08
缺血性心肌病患者生活中应做好保健措施，避免病情加重或反复。具体措施如下： 1、药物治疗：按医嘱规范服用药物； 2、合理饮食：不吃或少吃辛辣、油腻、...
陈曦│深圳市罗湖区人民医院
2018/04/20 播放（93195）
02:10
高血压的自我保健，主要是集中在对于生活方式的干预，具体如下：
1、要进行合理的膳食，包括尽量减少对钠盐的摄入以及积极的摄入钾盐，也就是说患者尽量要减少腌制类食品的...
吕慧│山西医科大学第二医院
2019/07/31 播放（78376）
"抗衰防老是预防男性更年期的首要的方法，提高身体的素质，积极的锻炼可以很好的来预防疾病的发生。第二、保持良好的精神状态，以乐观的心态积极的来积极的面对疾病，看待疾病的身体的变化...
吴宗传│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/11 收听(34816)
03:24
类风湿关节炎是一种免疫系统的疾病，是自身免疫紊乱以后所引起的关节炎症性病变，一般能够感觉到的都是关节疼、关节红肿或者因为疼肿，活动就不灵活了，活动受限，到晚期的时候就会出...
张卓莉│北京大学第一医院
2018/10/29 播放（77290）
关于腰椎的保健常见以下几个方面，首先要讲究良好的坐姿、站姿、卧姿。我们在网上经常看到，现在比较流行的一张葛优躺的照片，就是很不良的坐姿，对腰椎的负荷容易造成腰部的疼痛，同时要避...
于杰│中国中医科学院望京医院
2017/10/18 收听(13295)
1、预防：腰椎间盘突出症的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变...
费宏祥│泰州市姜堰中医院
2017/06/19 阅读(64655)
01:49
腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、卧姿，不良坐姿对腰椎的负荷容易造成腰部疼痛；避免腰部受凉、风寒等刺激；腰部适度进行功能锻炼（如小燕子锻炼操，平卧在床，全身肌肉放松、...
于杰│中国中医科学院望京医院
2017/08/15 播放（87933）
01:44
心绞痛在临床上比较常见，是冠心病的一种类型。心绞痛发作时，首先需停下手头工作或活动，马上休息。如果身边有药，如硝酸甘油、消心痛、速效救心丸，可以服用药物，然后进行观察。如...
陈晓杰│郑州大学第一附属医院
2021/01/07 播放（59731）
"看颈椎病的方法主要是靠临床症状和辅助检查进行综合的诊断，患有颈椎病一般会有颈肩部的疼痛、头晕、上肢的麻痛、无力、走路不稳等症状。辅助检查主要有X线、CT和磁共振等检查：1、X...
李岩│哈尔滨市第一医院
2020/07/08 收听(15236)
01:43
颈椎病的临床症状主要包括局部症状以及手脚的症状，局部症状主要是局部肌肉酸痛，脖子活动困难，有时会影响到上背部、肩胛骨。如果出现手麻、手痛、走路不稳等症状，应及时到医院颈椎...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/05/05 播放（52165）
"颈椎病最主要的是临床体格检查，通过体格检查初步判定颈椎病的类型，然后不同的类型采取不同的检测手段。一般颈型颈椎病，拍个X光平片足以帮助对颈椎形态的了解；如果出现了上肢的酸麻胀...
高志成│武汉市武昌医院
2017/08/24 收听(18504)
02:11
颈椎病进行功能锻炼的目的是增强颈椎四周的肌肉力量，使椎骨周围附着肌肉强大。肌肉强大后可分担椎间盘、椎间关节承受来自头部和颈部各种活动压力，减少椎间盘突出和椎间关节增生，避...
张凤山│北京大学第三医院
2018/07/05 播放（84244）
"得了颈椎病，自我治愈是很困难的，但是在临床上部分颈椎病，若经过适当的自我护理及治疗，可以阻止其延缓发展。得了颈椎病，首先要养成良好的睡姿，不要睡过高的枕头，因为枕头过高，可使...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/12 收听(39753)
"颈椎病是一种比较复杂的疾病，不仅包含颈椎病的几种分型，如脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病以及神经根型颈椎病；还包含颈椎失稳症、项韧带钙化等。对于颈椎病初期疼痛不...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/10/09 收听(83294)
