产后四个月肚子还很大应该怎么办

2019-06-13 14:12

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 产后四个月肚子还很大应该怎么办
01:11

语音内容

产后体型恢复的关键时间是在产后的半年以内。产后4个月肚子还很大,考虑是由于产妇在产后长时间缺乏必要的体育活动,导致身体新陈代谢的速度减慢;再加上长期过多的摄入高脂、高糖、高油饮食,导致热量摄入过多,腹部脂肪沉积所致。对于这种情况首先应该坚持母乳喂养,母乳喂养是最好的减肥的方法之一;同时控制饮食的摄入,在满足母乳喂养需求的情况下,尽可能减少饮食中高脂肪食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果;坚持力所能及的体育锻炼,包括产后健身操、快走、慢跑等有氧运动,卷腹运动,仰卧起坐等局部锻炼方式。锻炼加上饮食控制是控制体重、恢复身材最有效也是最直接的方式。

分享:

93

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
朱雪莲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved