睡觉老是断断续续的醒怎么办

2020-03-31 13:31

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年纪大了之后,尤其是到五、六十岁以上的时候,后半夜容易醒,这是正常人容易出现的生理现象,不代表着生病。如果后半夜醒了之后,看看手机、看看书、看看报纸或者是听点收音机,过一会儿能够再睡,一小盹一小盹打了累积下来,只要睡眠有一定的长度,第二天醒了之后,没有困倦、不舒服的感觉,就说明睡眠足够,总量足够之后,白天精神状态还好就没有问题。所以要培养对后半夜容易醒的耐受性,不要把所有的问题都归结于半夜易醒,要慢慢的接受这种状态。

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