叶酸什么时间吃

2020-06-18 11:33

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女性应从计划妊娠开始就服用叶酸,建议每日遵医嘱额外补充叶酸400-800ug,同时摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物。
妊娠早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险,叶酸一直可以服用到怀孕的第3个月。怀孕后要注意按时产检,营养均衡,不要吃辛辣、刺激的食物,要保持心情舒畅。孕期合理营养,对胎儿正常生长发育和改善母儿结局都非常重要。孕妇需要注意热能、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和膳食纤维的摄入,孕期体重管理也至关重要,因此还要合理运动。
怀孕早期需要慎重用药,以免药物对胚胎造成不良影响。此外,孕妇在怀孕后应该禁烟、酒,以免造成胎儿宫内发育迟缓综合征或者导致胎儿畸形。

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