高血压偏高如果是初期，可以适当休息，保持充足的睡眠，安排合理的运动，如散步、打太极拳和气功等，不宜登高、提取重物或者剧烈运动，保持身心的休息和适当的活动，提高肌体的活动能力。
还要保持居住环境的安静，避免嘈杂，光线要柔和，尽量减少探视。如果是住院，护理操作最好集中，动作轻柔，防止过多的来干扰病人。
在家里的饮食也要注意，减少钠盐的摄入，并且补充钙和钾盐，吃一些新鲜蔬菜还有牛奶，多喝牛奶可以补充钙和钾，还要减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应该控制在总热量的25%以下，限制饮酒。
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血压偏高首先要分清是原发性高血压还是继发性高血压。继发性高血压也就是病因清楚的高血压，要去除相应的病因，比如甲亢，即把甲亢治疗好后，血压可恢复正常。常说的高血压叫原发性高...
张东│中国中医科学院西苑医院
2019/12/02 播放（60888）
如果发现血压偏高，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，发现这样的情况，应该给予监测血压的情况，同时注意生活方式的干预。要低盐、低脂饮食，适量的运动，改变静坐的生活方式...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/16 收听(77452)
"血压有点偏高，按照高血压的诊断标准来讲，应该是高血压的临界值或者是1级高血压，如果患者没有其他的危险因素，比如糖尿病、血脂异常、吸烟或者是已经诊断为冠心病、脑梗，危险分层属于...
张妮│北京医院
2020/04/24 收听(79260)
首先，血压偏高的患者必须要控制食盐的摄入，你要少吃盐，要清淡饮食，像那种对盐比较敏感的高血压患者，我们叫盐敏感型高血压。第二个，应该注意劳逸结合，避免熬夜，不要精神过度紧张，放...
匡武│北京中医药大学东方医院
2017/11/01 收听(19941)
血压偏高的患者可以从以下几个方面调理：1、从饮食上开始调理，建议高血压的患者摄入低盐、低钠的食物，尽量吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。2、从生活作息上调理，高血压患者应该保...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/11/07 收听(48577)
01:42
对于高血压，要有诊断上的认识，高血压的诊断标准指的是收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，在这个水平线以上就被认为是高血压。其实对于高血压病的诊断，还是非常慎重的...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/09/09 播放（90051）
01:51
血压偏高患者的调理主要以生活方式干预为主，相关内容包括规律性运动、保证规律休息、低盐饮食以及规律有氧运动等。在国内专业领域以前有高血压前期概念，即患者血压在130/80-...
刘兵│北京医院
2020/03/16 播放（73318）
01:50
血压升高出药物治疗外，调理也很重要，包括以下几个方面： 1、饮食：主要是低盐、低热量、低脂饮食，还有高维生素、高膳食纤维的摄入，或高钙、高钾的摄入也有助于血压...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/06 播放（70712）
如果血压水平处于正常偏高的状态，可以不马上启动降压药物的治疗，但是应该积极的给予生活方式的改善和干预。包括限制钠盐的摄入、减轻体重、清淡饮食、戒烟、限酒，以及保证休息和睡眠，避...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/07/16 收听(31758)
"血压如果是低压偏高，也就是舒张压高为主。可以先从生活方式上进行调理，比如建议患者可以运动减肥，因为一个人的血压往往与体重成正比。也就是患者的体重基数越大，血压就会越高，很有可...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/04/15 收听(81759)
02:22
根据世界各国以及我国高血压管理指南，血压偏高患者暂时不需要服药治疗，但是需要改善生活方式进行管理，多数人通过改善生活方式管理以后，可以将血压进一步下降到正常而不需要吃药。...
潘明康│北京市中关村医院
2020/12/14 播放（86620）
01:56
30岁血压偏高，日常生活方面的调理要注意以下情况： 1、饮食：要低盐饮食，要把每天吃的盐量控制在6g以下，甚至于更低，如4g以下； 2、运动：要适...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/12 播放（58902）
"血压偏高的人，先从生活饮食上调理入手。合理的节食，摄取必要的能量，控制好体重，避免偏食，少吃高脂肪、高热量的食物，选择低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物，并且补充充足的水分...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/10/25 收听(18290)
01:40
血压低压偏高，如血压在130/90mmHg以上，同样也需要进行药物治疗，在服用药物的同时也需要注意饮食、生活习惯、生活节奏、心态、情绪控制等。另外，控制体重、戒烟、限酒都...
李玉峰│北京中医药大学东直门医院
2020/03/12 播放（50667）
02:01
关于血压偏高的患者如何调理，具体方法如下： 1、注意饮食结构，少食偏咸的食物，平时进食过咸的食物会导致血压偏高，所以在日常生活中要注意自己的饮食结构，多进食蔬...
陈勇│银川市第二人民医院
2019/12/27 播放（63910）
如果血压较正常人偏高，可以通过调整生活方式的办法来调理。首先要改变饮食结构，最重要的就是低盐饮食，每人每天摄盐量应低于六克，同时要进食纤维素丰富的、维生素丰富的食物和水果。在生...
曹君娴│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/02 收听(76984)
"从描述上来看，血压应该是属于处于1级或者是临界高血压状态，可能高压相对正常，比较容易见于中青年患者。一般会建议患者先进行生活方式的干预，生活方式的干预主要包括：第一、低盐饮食...
张妮│北京医院
2020/06/24 收听(64536)
"血压偏高，原因非常多。遗传因素，跟个人体质有很大关系。大部分人血压升高都是原发性高血压。原发性高血压主要有两个方面：一个是遗传因素，导致的本身个人体质有这种高血压基因。另一个...
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/28 收听(25907)
"按照WHO规定的血压的标准，正常人的血压是收缩压≥90-119mmHg或舒张压≥60-79mmHg。正常高值也叫做高血压前期，血压的值是收缩压≥120-139mmHg或舒张压...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2020/01/29 收听(15114)
