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"女性在月经期间一定要注意饮食方面的选择，不要吃过度生冷和辛辣的东西，尽量避免带有刺激性的食物，可以以清淡的饮食为主，多吃有营养的东西，尽量不要出现着凉的现象，海鲜之类的东西也...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/04/28 收听(76716)
02:07
姨妈期间没有特别严格的水果禁忌，一般常吃的一些水果都可以吃，比如苹果、橘子、猕猴桃、火龙果、葡萄等，但一定要记住多样化饮食，对身体的影响不会太大。 一些寒凉的...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/06 播放（95695）
"在姨妈期间，可以吃些温性的水果，草莓、樱桃、荔枝、火龙果、苹果、龙眼。在月经期，大多数会有宫寒，子宫淤血不容易排出来，积压在子宫内引起下腹的胀痛、腰骶酸痛等痛经的症状。水果属...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27 收听(22569)
"月经期间可以吃水果，大家都知道水果的口感非常好，含有丰富的维生素、矿物质、水分、糖分等，大多数人都爱吃水果，月经期也是可以吃水果的。但毕竟月经期是身体的特殊时期，这个时候不宜...
肖群│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(96261)
01:40
部分温性或者性味平和的食物可以食用，比如苹果、橘子、橙子、草莓、榴莲等。月经期间属于特殊的生理阶段，很多人比较关注营养和食物摄入问题，从中医理论而言，寒凉食物可能会导致宫...
王少为│北京医院
2021/04/12 播放（83843）
01:37
严格意义上，女性来月经期间吃水果没有禁忌，但应因人而异。女性月经来潮通常伴随卵巢周期性排卵，引起子宫内膜周期性剥脱，形成经血而排出体外。在排经血的过程当中，通常伴子宫收缩...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/28 播放（64024）
"经期最好不要吃凉的水果和凉性水果，经期不建议吃刚从冰箱拿出来的凉的水果，也不建议吃西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果。这些食物有时会诱发宫缩导致痛经，而且宫缩有时会增加经血逆流，会增...
赵晓东│北京医院
2020/07/01 收听(80500)
01:37
姨妈期间通常指月经期间，月经期间建议多喝开水。月经期间一般不影响正常生活，可以有正常的生活状态，甚至不要求所有的人在月经期间都不参加体育锻炼。 如果来月经期间...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/06 播放（64559）
"在来月经期间需要注意的是不要性生活，同时禁止盆浴，也禁止泡温泉。因为在来月经期间，主要是子宫内膜伴随着卵巢周期性的排卵，以及卵巢所分泌的雌、孕激素水平周期性的变化，而出现了子...
程娇影│中日友好医院
2020/05/04 收听(11898)
"月经期间拉肚子有可能是着凉导致的，也有可能是痛经的一种表现。如果腹泻比较严重，一天超过三次以上，或者是大便性状呈水样或者是米汤样，这种情况是需要就诊消化内科的，可能需要化验大...
王璐│江西省妇幼保健院
2019/07/17 收听(53417)
"许多女性在月经期间都会出现头痛的现象，这是正常的生理现象，不属于疾病的情况。在月经期间体内的雌激素含量迅速的下降，这时就会使大脑的血管不能够适应体内激素迅速下降这一过程，出现...
李洪莲│英德市人民医院
2019/08/02 收听(37664)
减肥是一个长期的工程，不论是否在姨妈期以及平常的时间，减肥都不是3-5天能够完成的，减肥是一个长期的工程。要想真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/19 收听(90457)
如果女性平时月经量比较多，通常在来月经期间就不能吃活血化瘀的中药，比如益母草、川芎、当归、红花、桃仁等药物。如果女性平时月经量比较少，而且还有明显的痛经症状，这时就不能吃辛辣刺...
王一清│成都市第一人民医院
2019/03/14 收听(35540)
01:50
中医认为月经期间应该避免食用寒凉、生冷、刺激的食物。月经期间的生活状态、饮食结构对于女性身心健康非常重要，中医理论认为，月经期间饮食不当，特别是过多食用寒凉刺激的食物，会...
王少为│北京医院
2021/04/12 播放（93317）
"女性在来月经期间也可以正常饮食，但是应该以清淡、营养、易消化食物为主，比如多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好。因为在月经期间有...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/22 收听(38819)
经期可以泡脚，但是一定要时间短，水温不宜过高，而且泡脚时不建议做穴位按摩。泡脚可以舒缓心情，对经期的情绪变化有一定帮助，也可以缓解经期的疲劳感，但是泡脚不宜时间过长、水温过高。...
赵晓东│北京医院
2020/05/03 收听(19186)
"女性月经期间体重会上升，一般女性在月经来之前的1周及月经期间，均可能会出现体重上升的现象，因为在这段时间内，女性身体的代谢状况会随激素水平的浓度下降而发生改变，女性体内雌激素...
李林│河北医科大学第一医院
2020/05/06 收听(23837)
"姨妈是指月经，在月经期间最好别喝茶。经期由于盆腔充血，容易出现便秘，而茶叶中含有鞣酸，具有收敛作用，容易加重便秘。女性经期流血比较多，如果经期喝茶，鞣酸与血液中铁结合，造成缺...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/14 收听(19951)
"来姨妈期间是不可以进行性生活的，因为在月经期子宫颈口属于开放的状态，这个时候同房容易造成细菌上行感染，出现子宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等疾病，而且生殖器是处于充血的状态，同房...
葛静│北部战区总医院
2020/09/08 收听(78071)
"来姨妈的时候有的女性会出现腰背的酸痛，这个是正常情况，是由于经期时盆腔充血以及前列腺素的作用所导致的，所以说有腰背酸痛，也不用过于紧张，这是一种正常的反应，可以通过保暖来缓解...
葛静│北部战区总医院
2020/11/11 收听(57381)
