预防脑梗塞的方法

2018-06-05 16:13

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脑梗塞日常预防。控制体重。肥胖是脑梗塞的危险因素,应该通过控制饮食和体育锻炼来控制体重。膳食营养要均衡。多吃蔬菜、水果和谷类食品,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,食盐摄入每天控制在6g以下。坚持锻炼,能降低20%的复发危险。每天至少进行30分钟中度活动,比如散步、太极拳、骑自行车等等。调整自己的心态,正确对待自己和他人,尽量保持积极、豁达、轻松的心情。

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