一般孕期补钙越早越好，建议在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期，从
第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。
怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，也适合孕妇吸收。但是，补钙并不是越多越好。
在孕36周的时候，如果体内不缺钙，可以停止补钙，因为太多摄入钙质，可能会导致胎盘老化、分泌的羊水减少，尤其是孕晚期，并不是补钙越多越好，所以孕妇应该注意。
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"孕妇补钙也需要根据孕妇的具体情况而定，对于大多数的孕妇们，怀孕的前4个月一般不会出现缺钙的症状，无需服用钙片进行补钙。只要在饮食中注意多喝些牛奶，多吃些豆制品就可以。在怀孕的...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(82083)
"在怀孕中期要开始补充钙，随着胎儿的发育，对母体营养的要求越来越多，所以母体需要补充钙等以满足胎儿需求。钙的获取可以通过奶类、肝类食物，可以充分的获取有效的钙和蛋白质。由于胎儿...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/25 收听(84511)
01:55
各个指南孕期补钙的时间存在差异。妊娠早期建议孕妇通过食物补充钙质，如牛奶、豆类、虾皮、水果等，防止钙量偏低，同时需适当接受阳光照射，促进钙的吸收。 妊娠中期，...
倪丽霞│内蒙古包钢医院
2018/08/10 播放（92602）
02:36
孕妇对钙需求随孕周增长逐渐增加，孕18周起胎儿骨骼、牙齿发生钙化，分娩时约有30g钙沉积。孕晚期每天钙需求量可达1000mg，膳食钙摄入每天约200mg，因此光靠饮食补钙...
张晓菁│山东省立医院
2021/02/09 播放（77487）
02:39
妊娠晚期孕妇体内需要30g的钙储存在胎儿的体内，其余的钙大部分是在孕妇的骨骼中储存，可随时动用来参与小孩子的生长发育，而随着胎儿的生长，对钙的需求量是不断增加，孕妇如果不...
张艳丽│海南省中医院
2019/09/23 播放（82745）
01:40
孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙容易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病；出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、新生儿先天性喉软骨软化症、产生鼾声。当新生儿吸气时，先天性...
徐秋霞│海南医学院第二附属医院
2019/08/14 播放（65486）
01:27
孕期补钙主要从饮食中摄入，如芝麻酱、虾皮、豆制品、奶类含钙丰富，孕16周胎儿的骨骼开始形成，需要从母体中获得足够的钙质。国外的膳食多是以奶制品，如奶酪、牛奶为主，食物中含...
王巧红│郑州人民医院
2018/06/06 播放（86178）
02:15
孕期需要充足钙、铁等微量元素。孕期到16周后，由于胎儿生长以及母亲子宫妊娠期变化，需要比平时摄入更多量钙，孕期补钙有以下几种情况： 1、如果妊娠前饮食中含钙量...
张惠欣│河北医科大学第四医院
2021/03/03 播放（93235）
"对于老百姓来说可以选择在早餐后或者晚餐后的一到两个小时之后来食用钙片，这个时候因为本身胃肠道里面有食物的存在，钙能在胃肠道停留的时间比较多，能够缓慢地释放钙片里面的能量，让人...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/18 收听(50648)
01:44
一般晚上补钙比较好，其实也不是一天一定要在晚上服用钙片。不同年龄阶段食物中钙提供不是特别充分，阳光照射也不是特别充分时，维生素D水平不足，此时需要补充维生素D甚至于补钙。...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放（63534）
"我们使用钙剂帮助预防治疗骨质疏松，或者是治疗低钙血症，钙剂在吃的方法和时间有具体的种类要求，具体如下：第一、如果选择的是碳酸钙，由于碳酸钙需要胃酸的解离，所服用的时间建议在餐...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/04 收听(77304)
对于怀孕后有生育要求的女性，通常在怀孕三个月的时候，需要到医院产科建卡登记。在怀孕前三个月都需要服用叶酸，预防胎儿神经血管的畸形。到怀孕四个月的时候，需要开始进行常规补钙。因为...
王一清│成都市第一人民医院
2019/03/19 收听(67928)
孕期补钙可以吃的食物有：一、芝麻。芝麻是非常好的补钙食品，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美味可口，其中所含的钙可达20...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/19 收听(11209)
孕期补钙应持续到胎儿分娩后。在经历了孕早期胎儿体内大器官快速发育阶段后，孕5月后胎儿进入孕中期，此时为以骨骼系统发育为主的快速发育期，胎儿一直持续到出生后，甚至出生后的前...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/27 阅读(3853)
"在孕中期需要适当的补充钙剂。孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期。孕中期是指孕4-7个月之间的阶段，孕中期由于胎儿已经发育完整，骨骼肌肉生长迅速，体积逐渐增大，所以对钙离子的要求含...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/12/25 收听(23508)
"怀孕期间如果缺钙，不是特别明显的时候，可以通过饮食来调理和改善症状，平时多吃一些海带、紫菜、虾这一类的食物含钙量是非常丰富的，也可以适量的熬点大骨头汤喝大骨头汤的含钙量比较丰...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/08 收听(60946)
"对于孕期补钙，一般建议从怀孕开始持续到妊娠结束，也有的建议持续到喂奶结束。因为现在的女性普遍缺乏锻炼，骨内的钙含量普遍较低，孕期胎儿需要消耗大量的钙，往往妈妈会有一定程度的骨...
赵晓东│北京医院
2019/10/08 收听(56980)
01:53
孕期常见补钙措施如下： 1、饮食：鼓励孕妇多摄入富含钙质食物，如瘦肉，尤其是红肉。此外，牛奶、鸡蛋中富含优质蛋白及钙质，可适当增加摄入量； 2、钙...
陈哲│北京大学人民医院
2021/02/04 播放（52743）
01:39
孕期补钙的食物最常见的就是牛奶，牛奶是含钙最为丰富的食物。如果有乳糖不耐受，可以通过喝酸奶补充钙质。还有芝麻酱、虾皮等食物，也含钙丰富。而骨头汤其实没有多少钙质，以脂肪含...
毛滢│北京医院
2023/08/02 播放（95412）
"孕期补钙可以吃：一、绿叶蔬菜。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，还可以帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，像小油菜、小白菜、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近来研究发现，绿叶蔬菜中维...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/27 收听(49304)
