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根据人的睡眠周期和睡眠习惯,一般睡觉6-8小时,所以晚上睡觉10:00-10:30上床睡觉,早上6:00-7:00起床,保证8小时睡眠是比较理想的状况,不至于起得太早,或...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/23 播放(89099)
不同年龄段的人睡眠时长不同,睡觉时间和起床时间也不同,一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠6-8个小时即可,可根据个人具体情况决定在不同的...
李洁│东部战区总医院
2020/04/27 阅读(4005)
"宝宝年龄不同,需要的睡眠时间不同。如果孩子年龄小,睡眠的时间相对的会长。宝宝睡眠建议晚上八点之前睡眠最好,最晚不能晚于九点。夜间睡眠能够保证孩子生长发育的分泌,能够保证宝宝生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/18 收听(80976)
通常每天睡觉的时间是晚23:00之前,最佳睡眠时间是晚23:00到第二天早7:00点,每日睡眠达到八小时,能够最佳的进入睡眠状态。每天晚23:00点之前睡觉对身体有极大好处,此...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(91110)
专家指出人体的生物钟在22:00-23:00将出现低潮,这个时段睡觉有利于患者快速入睡。同时也会快速进入深睡眠时相,从而提高患者的睡眠质量,大脑会得到充分休息。所以最佳上...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放(91540)
体检一般是早晨8点开始,一般是在周一到周五的上午进行,下午的时候是解释报告的时间,体检的时候通常要进行预约,可以明确体检的项目,并且可以知道相关的注意事项。体检之前要做好相关的...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/12 收听(19372)
"对于最好的睡眠时间,成人要在晚上22-23点之间睡觉,因为成人每天的最佳睡眠时间是6-8个小时,这段时间之内深睡眠时相要尽量超过4个小时,而浅睡眠时相少于3个小时,人体要经过...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(85360)
"正常的成年人、上班族,每天的睡眠和起床时间,这里提供参考的意见。每天晚上在不值夜班的情况下,正常的睡眠上床时间应当不晚于夜里11时,也就是在晚上10点或10点半左右,应该上床...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/16 收听(50713)
晚上几点入睡,应根据不同年龄段而定,儿童建议晚上8-9点入睡,青少年及成年人则建议晚上10-11点入睡。不同年龄阶段晚上最佳入睡时间,无法一概而论。儿童处于生长发育阶段,...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(3736)
通常无法精确地将200度近视镜片与患者裸眼视力对应,尽管视力与近视度数间具有一定线性关系,如随视力逐渐下降患者需矫正的近视度数也会逐渐加深。但由于眼睛具有调节力,且调节力...
李晖│上海市第六人民医院
2021/08/19 播放(70963)
"眼睛的视力记录方法有两种,一种是5分记录法,另一种是小数记录法。在5分记录法里的比较理想的视力是5.3,在小数记录法里的理想视力为2.0。裸眼视力在5分记录法达到5.0以上,...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/05/27 收听(39932)
"300度是指眼睛的屈光状态是300度,300度有可能是近视300度,也有可能是远视300度,还有可能是散光300度,300度的屈光状态,对应的裸眼视力是几点几,这个不能确定。...
李英│银川市中医医院
2021/08/04 收听(42047)
"临床上远视力测定通常用视力表检查,如果使用国际标准视力表,最好的视力为2.0,如果使用对数视力表,最好的视力为5.3,不管2.0还是5.3,都是视力表上最好的视力,只不过表达...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/02 收听(18860)
"每天十一点前睡觉最好,睡眠可以使体力和精力得到恢复,最好保证每天7-8小时的睡眠。每天几点睡觉最好?在过去叫日出而作、日落而息。现在的生活中,人们有了更多的工作、压力,往往不...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/28 收听(72545)
一般在六岁以上的儿童或者是成年人当中,正常的视力是1.0左右,可能视力会有些许的波动,但是基本上是在0.8-1.2之间这样一个正常视力的范围。一般刚出生的小孩子,视力比较差,是...
齐林嵩│空军总医院
2019/07/31 收听(86490)
"锻炼身体的时间建议选择一天中的傍晚,大概六点到八点左右。因为这个时间段人体经过一天的工作和学习之后,忙碌的身体得到短暂的放松,在吃过晚饭后一个小时左右可以开始有氧运动和无氧运...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/10/14 收听(88115)
"体检一般是在周一到周六的上午进行,是从八点到十二点,或者从七点半到十一点半。健康体检在现代生活中越来越受到重视,体检常规的项目包括:1、心电图的检查,可以检查有没有心肌供血不...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/18 收听(62369)
血糖数值有一定波动,即使正常人的血糖,也有波动范围,具体分析如下: 1、空腹血糖数值在3.9-6.0mmol/l,按照严格来讲,如果空腹血糖≥5.6mmol/...
杨丽│湖南省人民医院
2021/08/08 播放(93283)
几点起床最好,一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时,这样早上7点起床,晚上11点睡觉是比较合理的作息时间,能够早睡早起对身体健康最有益。但很多人由于上班、休假的原因等很...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(22231)
"人们把晚饭当成正餐,因为晚餐后会有充足时间进行胃排空,所以建议晚饭应当在6-7点为宜,否则会影响睡眠。晚饭是一天重要的一餐,中国人和外国人都把晚饭做成正餐,晚饭往往是一天中最...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/13 收听(97738)