月经适合吃什么水果

2019-10-21 13:11

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适合月经期吃的水果比较多,建议选用平性或者温性的水果,比如苹果、橘子、葡萄、桃子、木瓜、榴莲等,这些水果营养丰富,含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物以及矿物质,可以有效的补充月经期营养和能量,有利于缓解痛经症状,促进经血的排出。如果水果是在冰箱里储存的,最好不要拿出来立刻食用,建议最好复温一段时间或者用温水烫一下再吃,以免引起腹痛或者加重痛经,寒凉性的水果最好不要在月经期吃可能会影响月经量以及引起痛经,比如香蕉、西瓜、梨等。在月经期也不要吃芒果,因为芒果具有一定的止血功能,敏感体质有可能会影响月经量。

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