怀孕适合吃什么水果

2019-05-14 19:07

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女性在怀孕期间,需要补充充足的维生素和微量元素,以保证胎儿生长发育所需,同时也会补充因胎儿摄取所丢失的营养成分。而水果当中含有大量的维生素和微量元素,在怀孕期间应该多吃水果,不但有助于孕妇消化,避免便秘等疾病的发生,而且对孕妇和胎儿的健康都有好处。有12种水果是必吃的,包括苹果、樱桃、橘子、西柚、葡萄、猕猴桃、西瓜、香蕉、草莓、芒果、柿子,这些水果当中分别含有丰富的维生素C、铁、膳食纤维、丰富的白蛋白、天然叶酸、镁、磷、钙、钾、B族维生素和胡萝卜素等营养物质。

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