腰部伤到筋了，也就是棘间、棘上韧带的损伤。人体在从事劳动过程中猛抬腰或者提拉重物时会导致棘间、棘上韧带的损伤。
快速恢复的方法是卧床静养，给腰部韧带休息的时间和空间，可以适当口服舒筋、活血的药物，促进局部血液循环。可以应用针灸、按摩、烤电、热敷的理疗方式促进局部血液循环，使局部炎症因子消失而促进快速恢复。
另外，建议患者在腰不疼的情况下可以适当行腰背肌的功能练习，因为腰部肌损伤是因为腰背肌的功能力量弱。如果腰背肌的功能力量强会对腰椎有保护作用，很少有筋损伤的可能。
手机浏览
分享:
01:35
对于伤筋的情况，首先要排除骨折问题，比如脚崴伤或者手腕扭伤、肩关节扭伤，一定注意不要热敷，刚开始一定要冷敷，前24小时冷敷，严重水肿渗出可以冷敷48小时。冷敷过程一定不要...
王卫强│山西白求恩医院
2021/04/02 播放（57416）
"患者伤筋后，可以通过以下几种方法快速恢复：第一、局部持续制动：根据损伤程度，应对损伤部位进行持续制动，短则1-2周，长则4-6周，能够使损伤的肌肉、肌腱、韧带等组织得到快速恢...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/23 收听(44421)
01:44
伤筋是中医的一种说法，原来在《素问•五脏生成篇》就有记载：诸筋者，皆属于节。古人将关节附着于软组织的部分称为筋。中医骨伤科中的筋是经络、筋膜、肌腱、肌肉以及软骨的总称，即...
罗佩强│海南省第三人民医院
2019/01/16 播放（72129）
"如果腰部的筋伤了，也就是急性腰扭伤，要求病人立刻行卧床休息，一定要卧硬板床。硬板床相对于席梦思、软床垫、弹簧床、海绵床垫而言。卧硬板床能使腰部肌肉和脊椎得到很好的修复。腰痛部...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/12 收听(24990)
"伤筋了以后避免肢体的剧烈活动，患肢免负重，必要的情况下给予支具或者石膏外固定，限制肢体的活动，避免伤筋了的症状进一步加重，卧床休息，抬高患肢，给予局部的冷敷缓解疼痛、肿胀的症...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/04 收听(20102)
"脚伤筋想要快速恢复，可以采取以下几个措施：严格的制动、休息，甚至包括肢体固定，为伤筋恢复提供稳定的条件。2、采取对症治疗，迅速消肿、减轻局部炎症反应，为伤筋恢复提供良好的内环...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/30 收听(68334)
01:56
手臂伤筋以后，可以通过以下几种方法进行恢复： 1、冰敷：可以用冰块冰敷，用毛巾、冰块或者冰袋敷在受伤部位，通过局部低温的刺激，使毛细血管收缩，从而缓解患者局部...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/06 播放（57283）
脚伤了筋想要快速恢复，主要依赖于以下几方面因素：1、损伤肌腱局部的稳定环境，也就是制动休息，避免进一步的活动或者损伤加重，导致肌腱、韧带、软组织恢复较慢的情况。2、要保证局部的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/24 收听(16145)
"在脚伤筋的时候，一定要早期使用石膏或支具固定，因为脚伤筋了往往暗示着脚踝周围的韧带损伤，所以一定要进行有效的固定，这样受损的韧带才可以在安静的力学环境下自我修复。如果脚扭伤，...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/07 收听(88769)
02:02
脖子伤筋了即颈部伤筋，一般通过以下措施可快速恢复： 1、颈部制动：常用方法是佩戴颈托，除睡觉时不戴，站位、坐位均应尽量佩戴。颈托类型多样，对于快速恢复，推荐使...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/22 播放（94474）
人手上的筋，平时所说的青筋实际上指手背的血管，如果是指这个筋受伤，除非是开放性血管损伤需要结扎止血，平时挫伤或者轻微的出血可以通过压迫止血的治疗方法。手上的筋严格意义上讲是指手...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/24 收听(13207)
02:41
手腕部伤筋了在医学上是指手腕肌腱损伤。手腕肌腱损伤一定要早期制动，同时应该适当休息，让肌肉关节处在放松的位置，避免劳累和组织水肿。另外，可以适当使用支具，包括护腕、石膏，...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/26 播放（82691）
"脖子伤筋了，快速恢复的方法，具体如下：第一、休息，使肌肉组织达到放松的状态，卧床、佩戴颈围也可以，这样能够有效的放松肌肉。第二、可以应用活血化瘀的药物来促进炎症消退，可以进行...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04 收听(52925)
"手伤筋了可用以下方法快速恢复：首先，要使用石膏或支具固定，让损伤的部位处于松弛状态，彻底休息，避免进行手部的体力劳动。其次，要使用冰敷，特别是24小时之内冰敷，可以减少局部微...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/07 收听(48920)
01:48
伤筋可以分为三种，包括肌肉拉伤、肌肉部分撕裂、肌肉或者韧带完全撕裂。拉伤和挫伤，通常1-2周就可以症状减轻，消失到可以忍受甚至完全消失。但是如果肌肉韧带出现部分撕裂，除了...
王晓滨│北京医院
2020/05/19 播放（78913）
01:51
一般来说，从病理生理的角度，伤筋也就是肩拉伤，需要4-6周的时间，才能够恢复正常，需要一个时间。 另外，与是否反复拉伤，是否同时存在筋部位的磨损、骨赘的存在等...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14 播放（84522）
伤筋后的恢复时间与损伤程度、治疗方法有关。伤筋后患者可出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，需及时治疗。如果为单纯肌肉或肌腱牵拉损伤，可保守治疗，通常软组织水肿72小时达...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(4050)
腰部拉伤以后，一般会造成腰部肌肉、筋膜等软组织的出血、渗出，从而会引发局部的无菌性炎症渗出，从而会引发局部的疼痛。所以，需要经过如下的综合处理措施，才能够快速的促进其恢复：腰部...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/21 收听(49800)
"筋是一种中医的名词，在西医上主要特指肌肉、肌腱、韧带以及关节囊等软组织，一般软组织损伤恢复的时长与损伤软组织的类型、程度、部位以及个人等综合因素相关。如果是单纯的软组织水肿或...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/25 收听(58456)
"通常肩膀伤到筋，大概需要100天才能恢复正常，如果肱二头肌长头腱损伤，6周左右才能恢复得较好到，具体时间与损伤的情况和患者的年龄及治疗的方法有关。肩膀如果伤筋恢复时间不能一概...
鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/23 收听(24711)
