上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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脖子伤筋了即颈部伤筋，一般通过以下措施可快速恢复：
1、颈部制动：常用方法是佩戴颈托，除睡觉时不戴，站位、坐位均应尽量佩戴。颈托类型多样，对于快速恢复，推荐使用费城颈托，可以将下巴和部分肩部覆盖；
2、对症处理：如服用药物，止痛药塞来昔布，或缓解肌肉痉挛药，如乙哌立松均有效，或贴中医或西医膏药均可，也可进行简单理疗，如热敷、到医院针灸等。
以上方法均是常用保守治疗方法，有条件时建议到医院进一步检查，查明何种原因导致颈部不适，是颈椎病还是单纯颈部肌肉损伤，进行对应处理。
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"脖子伤筋了，快速恢复的方法，具体如下：第一、休息，使肌肉组织达到放松的状态，卧床、佩戴颈围也可以，这样能够有效的放松肌肉。第二、可以应用活血化瘀的药物来促进炎症消退，可以进行理疗、热敷。第三、适当做背伸的动作，也是在急性期不疼之后或者炎症急性期消退以后，再进行适当的功能锻炼，有利于肌肉组织的修复。肌肉组织损伤以后，它的修复主要是瘢痕纤维组织，早期的功能锻炼有利于减轻瘢痕形成，有利于瘢痕组织的塑形，对将来的功能恢复非常有好处，也可以进行手法按摩来达到调理筋脉，促进经络疏通的作用。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04收听(52925)
"如果腰部的筋伤了，也就是急性腰扭伤，要求病人立刻行卧床休息，一定要卧硬板床。硬板床相对于席梦思、软床垫、弹簧床、海绵床垫而言。卧硬板床能使腰部肌肉和脊椎得到很好的修复。腰痛部位可以外喷云南白药喷雾剂，起着消肿镇痛的作用，也可以佩戴腰围。疼痛时可以口服消炎镇痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬胶囊等，必要时可以前往医院拍X光片、磁共振。"
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/12收听(24990)
伤筋是中医的一种说法，原来在《素问•五脏生成篇》就有记载：诸筋者，皆属于节。古人将关节附着于软... 罗佩强│海南省第三人民医院 2019/01/16播放(72129)
伤筋是中医的一种说法，原来在《素问•五脏生成篇》就有记载：诸筋者，皆属于节。古人将关节附着于软...
罗佩强│海南省第三人民医院
2019/01/16播放(72129)
"伤筋了以后避免肢体的剧烈活动，患肢免负重，必要的情况下给予支具或者石膏外固定，限制肢体的活动，避免伤筋了的症状进一步加重，卧床休息，抬高患肢，给予局部的冷敷缓解疼痛、肿胀的症状，或者外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，抗炎对症治疗，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗。如果短期之内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确伤筋了引起的严重损伤程度，进而选择更进一步的治疗措施，让伤筋的症状得到快速的恢复。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/04收听(20102)
对于伤筋的情况，首先要排除骨折问题，比如脚崴伤或者手腕扭伤、肩关节扭伤，一定注意不要热敷，刚开... 王卫强│山西白求恩医院 2021/04/02播放(57416)
对于伤筋的情况，首先要排除骨折问题，比如脚崴伤或者手腕扭伤、肩关节扭伤，一定注意不要热敷，刚开...
王卫强│山西白求恩医院
2021/04/02播放(57416)
"患者伤筋后，可以通过以下几种方法快速恢复：第一、局部持续制动：根据损伤程度，应对损伤部位进行持续制动，短则1-2周，长则4-6周，能够使损伤的肌肉、肌腱、韧带等组织得到快速恢复。第二、药物治疗：口服草乌甲素片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠、虎力散胶囊等，能够减轻炎症反应、缓解疼痛、消除肿胀。第三、理疗：如超短波治疗、微波治疗，可以在伤后三天左右进行，加速炎症消除、缓解疼痛、改善局部血液循环、促进损伤组织快速修复。一般经过以上几种方法综合处理，损伤的肌肉、肌腱、韧带等组织能够在短期内得到恢复，患者也应配合康复训练，恢复局部的活动和灵活性。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/23收听(44421)
"脚伤筋想要快速恢复，可以采取以下几个措施：严格的制动、休息，甚至包括肢体固定，为伤筋恢复提供稳定的条件。2、采取对症治疗，迅速消肿、减轻局部炎症反应，为伤筋恢复提供良好的内环境，可以采取口服活血化瘀的药物，比如骨伤复原丸、通络开痹片。当肿胀、疼痛非常严重时要口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如双氯芬酸、塞来昔布。一定要快速消肿和减轻炎症反应，促进伤筋恢复。3、日常的饮食和作息习惯也非常重要，饮食上要保证营养充足、均衡，尤其是蛋白质、钙离子、微量元素、维生素要均衡、充足的摄入，保证伤筋恢复的营养条件。日常作息习惯要早睡、早起，不要熬夜，同时忌烟、酒，避免不良的恶习。做到以上措施，伤筋可以最快速恢复。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/30收听(68334)
脚伤了筋想要快速恢复，主要依赖于以下几方面因素：1、损伤肌腱局部的稳定环境，也就是制动休息，避免进一步的活动或者损伤加重，导致肌腱、韧带、软组织恢复较慢的情况。2、要保证局部的有效恢复的内环境，比如局部的血肿压迫、炎症反应、充血、水肿，这些病理改变都会影响到肌肉、肌腱、软组织的恢复，要进行支持对症治疗，减轻局部的疼痛、肿胀，减轻局部的炎症，有利于组织的恢复。3、要保证一个良好的身体状态，身体健康了组织修复才能更快，同时也要保证充足的营养，戒除不良的生活习惯和嗜好，对恢复起来有很快的促进作用。
2020/04/24收听(16145)
"在脚伤筋的时候，一定要早期使用石膏或支具固定，因为脚伤筋了往往暗示着脚踝周围的韧带损伤，所以一定要进行有效的固定，这样受损的韧带才可以在安静的力学环境下自我修复。如果脚扭伤，不进行早期早期固定，甚至还下地行走，则会引起韧带的损伤加重或者会出现韧带的断裂，进而出现关节的松弛。在早期固定的情况下，如果肿胀消退明显，可以在一个月左右拆除石膏，进行踝关节的功能训练。通过功能训练可以较快恢复关节的活动度，防止肌肉萎缩，一般在三个月后才可以开始进行体育运动。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/07收听(88769)
腰部伤到筋了，也就是棘间、棘上韧带的损伤。人体在从事劳动过程中猛抬腰或者提拉重物时会导致棘间、棘上韧带的损伤。快速恢复的方法是卧床静养，给腰部韧带休息的时间和空间，可以适当口服舒筋、活血的药物，促进局部血液循环。可以应用针灸、按摩、烤电、热敷的理疗方式促进局部血液循环，使局部炎症因子消失而促进快速恢复。另外，建议患者在腰不疼的情况下可以适当行腰背肌的功能练习，因为腰部肌损伤是因为腰背肌的功能力量弱。如果腰背肌的功能力量强会对腰椎有保护作用，很少有筋损伤的可能。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/29收听(59309)
人手上的筋，平时所说的青筋实际上指手背的血管，如果是指这个筋受伤，除非是开放性血管损伤需要结扎止血，平时挫伤或者轻微的出血可以通过压迫止血的治疗方法。手上的筋严格意义上讲是指手部的肌腱，手部的肌腱在解剖学上可以分为屈指肌腱和伸指肌腱，其中屈指肌腱拇指有专门的拇长屈肌腱，其余的四指各有两条肌腱，分别称之为屈指浅肌腱和屈指深肌腱。手背拇指有拇长伸肌腱，其余四指各有指伸肌腱，其中食指和小指有单独的伸指肌腱。这些肌腱如果是局部的挫伤而连续性存在，需要口服云南白药等活血化瘀的药物，采取适当的制动即可修复。如果是开放性损伤，需要直视下行肌腱吻合，并行石膏固定4-6周，然后行功能锻炼。
2019/04/24收听(13207)
手腕部伤筋了在医学上是指手腕肌腱损伤。手腕肌腱损伤一定要早期制动，同时应该适当休息，让肌肉关节... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/26播放(82691)
手腕部伤筋了在医学上是指手腕肌腱损伤。手腕肌腱损伤一定要早期制动，同时应该适当休息，让肌肉关节...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/26播放(82691)
"手伤筋了可用以下方法快速恢复：首先，要使用石膏或支具固定，让损伤的部位处于松弛状态，彻底休息，避免进行手部的体力劳动。其次，要使用冰敷，特别是24小时之内冰敷，可以减少局部微血管出血，可以减轻肿胀。在24小时以后可以采用热敷，使局部的微血管扩张，使局部血供增加，为组织的修复提供条件。最后，可以服用消炎去痛的药物对症治疗，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，可以使用消肿的药物，包括消脱止-M和威利坦，局部可以轻轻按摩，有利于肿胀消退。"
2020/11/07收听(48920)
手臂伤筋以后，可以通过以下几种方法进行恢复：1、冰敷：可以用冰块冰敷，用毛巾、冰... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/06播放(57283)
手臂伤筋以后，可以通过以下几种方法进行恢复：
1、冰敷：可以用冰块冰敷，用毛巾、冰...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/06播放(57283)
脖子扭到筋之后，快速恢复的方法主要有以下几个方面：1、口服尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠等非甾体类消炎止痛药物，能够有效缓解局部的炎性水肿，减轻疼痛感。2、可以静脉滴注甘露醇以及地塞米松注射液，这些药物具有很好的脱水抗炎效果，能够有效缓解扭伤之后导致的水肿和肿胀的情况，还能止痛。3、口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。除了以上治疗之外，还应当注意让脖子伤到筋的位置充分放松，避免出现拉伤以及受凉的情况。如果继续牵拉，就会导致损伤进一步加重，受凉之后血液循环减慢，炎性代谢产物堆积，造成疼痛的症状进一步加重。也可以用暖水袋进行热敷，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/08收听(39673)
伤筋可以分为三种，包括肌肉拉伤、肌肉部分撕裂、肌肉或者韧带完全撕裂。拉伤和挫伤，通常1-2周就... 王晓滨│北京医院 2020/05/19播放(78913)
伤筋可以分为三种，包括肌肉拉伤、肌肉部分撕裂、肌肉或者韧带完全撕裂。拉伤和挫伤，通常1-2周就...
王晓滨│北京医院
2020/05/19播放(78913)
一般来说，从病理生理的角度，伤筋也就是肩拉伤，需要4-6周的时间，才能够恢复正常，需要一个时间... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/14播放(84522)
一般来说，从病理生理的角度，伤筋也就是肩拉伤，需要4-6周的时间，才能够恢复正常，需要一个时间...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14播放(84522)
伤筋后的恢复时间与损伤程度、治疗方法有关。伤筋后患者可出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，需及时治疗。如果为单纯肌肉或肌腱牵拉损伤，可保守治疗，通常软组...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23阅读(4050)
"如果脖子的筋扭了想要快速恢复，需要做好以下几个方面：1、必须保持扭伤部位的放松、休息，避免颈椎猛烈的转动以及保持一个姿势时间过久，尽量保持受伤的位置肌肉放松，有助于扭伤部位的恢复。2、一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后就会导致局部血液循环减慢，疼痛的症状就会明显加重。3、可以去医院的针灸推拿科进行针灸、推拿治疗，针灸之后能够疏通经络，有效减轻局部的疼痛症状，也可以通过推拿手法进行局部软组织的放松，必要时可以进行弹拨手法，有助于分解周围的粘连组织，疼痛的症状就能够明显恢复。除此之外，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如双氯芬酸钠肠溶胶囊、塞来昔布等，都能够有效的减轻局部的炎症刺激，减轻疼痛感。"
2019/12/27收听(35199)
"多数颈部扭伤的病人伴随颈部活动受限，活动后会明显的加重疼痛，扭伤颈部之后应该及时就诊，排除其它严重损伤，例如气管损伤、颈椎骨折、脊髓损伤等等。如果是单纯的颈部扭伤，可以请专业按摩医生手法治疗，例如点穴法、推按法等理筋手法，配合针灸治疗可加速扭伤恢复。可以口服或者外用活血化瘀止疼的药物，待疼痛缓解以后，可以适度练习颈部功能活动，例如低头、抬头、左右旋转等等，加速血液循环。可以采用物理治疗，例如电疗、磁疗等等，也可以局部封闭治疗。如果扭伤严重，可能需要颈部外固定。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/19收听(93718)
福建协和医院 孟泽武
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北京友谊医院 赵海英
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北京医院 鲍世威
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武汉协和医院 谢春
