乳酸消除的办法有很多，乳酸钠是由于运动后肌肉的过度的活动，导致酸性物质的堆积，导致人体的疼痛。乳酸消除的方法其实有很多，包括热敷，热敷的时候可以导致局部血液循环增加，就会带走分泌过多的乳酸，导致机体乳酸能够加快的吸收。
还有人工的按摩的办法，按摩是通过手动减少乳酸的堆积，促进乳酸快速的吸收。那还有一个最直接的办法就是多休息，减少运动，减少机体对肌肉、肌肉组织的过度的刺激，随着休息缓解人体代谢的增加，乳酸消除的就会很快了。
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"通常可通过以下方法快速消除乳酸：1、可适当喝温水，因为大量饮水后，能够促进体内乳酸代谢，能够减轻身体不适症状。2、如果是肌肉出现明显疼痛，常提示局部乳酸堆积过多，可局部进行按...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2021/05/19 收听(18588)
"运动造成的肌肉乳酸增多可以通过热敷、按摩和多休息来消除，最快的方法就是热敷，在酸痛的地方热敷可以通过较高的温度促进血液循环，乳酸的移动速度也会加快，减少对乳酸代谢的时间，在运...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(69027)
"乳酸在机体中堆积的问题，很多是跟在无氧代谢过程持续时间比较长、跟运动密切相关。很多人都有这种体验，如果每天做长跑，跑的里程比较多，跑后就觉得肌肉酸痛，这是一个很常见的生理现象...
谢鹏雁│北京大学第一医院
2020/05/21 收听(52428)
"乳酸堆积的主要原因是患者突然参加重体力劳动或者突然增加运动量，引起肌肉无氧运动，导致乳酸分泌过多而堆积。想要快速消除乳酸堆积，建议患者进行局部热敷以及轻柔按摩，可有效消除乳酸...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/22 收听(58459)
01:45
消除乳酸的快速方法，就是要适当地休息，避免再剧烈运动，从而减少乳酸的生成。在剧烈运动的时候，如果无氧运动过多，就会造成乳酸堆积在肌肉间隙当中，从而造成肌肉的酸痛。
纪泉│北京医院
2023/07/11 播放（85634）
"在人体长时间的活动以后，肌肉内可能会产生乳酸的堆积，乳酸堆积以后可以表现为肌肉的酸痛酸胀。想要尽快的消除乳酸可以泡热水澡，也就是洗热水浴，加速人体的血液循环能够尽快的将乳酸排...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/06/30 收听(25715)
"通过持续的有氧运动，以及进行温水浴、桑拿、按摩、理疗，可加速体内尿乳酸排出。乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物，具有一定生理意义，为人体提供一定能量。但是由于...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/14 收听(84544)
"肌肉乳酸一般需要2-3天可以消除，剧烈运动或者劳损均可以造成肌肉内乳酸堆积，病人可以产生延迟性的肌肉酸痛症状，通常可以维持2-3日才会彻底消失。为缓解疼痛症状，恢复正常生活，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(35695)
"消除乳酸堆积导致的疼痛通常可以有以下几点措施：1、早期冷敷，训练之后立刻用冰袋进行肌肉的冷敷10-15分钟，但要避免冰袋与皮肤直接接触，防止皮肤冻伤。2、营养补充，训练两个小...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/07/29 收听(88509)
01:31
消除脂肪肝运动很多，首先要看出现脂肪肝患者的年龄段，还有本身的职业，比如这个患者是学生，那可以选择的东西就非常多了，比如篮球、足球等体育运动，通过运动、节食都能够把脂肪肝...
翁杰锋│广州市第一人民医院
2019/07/19 播放（91337）
"运动的酸痛，一般是两方面的原因，首先是肌肉的损伤，如果出现肌肉的损伤，建议还是以休息为主，一般需要2-3周才可以恢复，在此期间，不建议进行剧烈的体育活动。如果有条件，可以到医...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/11/08 收听(56245)
01:44
随着人民生活水平的提高，脂肪肝的发病率比较高，只要是消耗身体能量的运动，都可以一定程度消除脂肪肝，如慢走、慢跑等，只要人体运动量的消耗大于摄入量，脂肪肝就能得到一定程度的...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/07/26 播放（87915）
眼袋是面部老化的重要表现之一，对于年轻人早期出现的眼袋，可能是跟他的用眼习惯有关。如果长时间的使用电脑、看电视、看手机，眼睛得不到休息或者是睡眠不好，每天晚上11点以后才进行睡...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/07 收听(45624)
"青春痘，又叫寻常痤疮，好发于青年患者。在治疗上可以采用内服药物或者外用药物治疗。治疗目的主要是纠正、改善毛囊角化，降低皮脂腺的活性，减少毛囊菌数、菌落，减轻炎症反应。目前，抗...
牛国伟│揭阳市榕城区人民医院
2018/06/20 收听(97785)
淤血是因为血液从血管内流出，进入到了组织内，一般都是外伤引起或者血管的穿刺治疗，这些都会导致血液从血管内流出，进入组织内，在皮下会出现皮肤青紫，有触痛，甚至皮下淤血比较多会，出...
叶奎│天津市第四中心医院
2018/10/19 收听(37905)
"瘀血快速消除有以下几个方面：第一方面就是外敷，在出现淤血后，前24小时可以选择冰块冷敷，以防止出现严重水肿和疼痛；过了24小时之后应该考虑热敷，可以改善瘀血的血液循环，使瘀血...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/19 收听(47103)
麦粒肿是眼睑腺体急性化脓性炎症，眼睛局部会有典型红、肿、热、痛等炎症表现，一般在疾病早期可以滴用抗生素眼药水，比如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、夫西地酸滴眼液、红霉素眼膏等...
孙鹏锐│西安医学院第一附属医院
2021/05/03 收听(91266)
"想快速的消除脸红，首先要分析脸红的原因。充血性脸部发红，可以使用生理盐水冷敷，能够即刻达到消除脸部红的作用。脸部长时间潮红或者脸部毛细血管扩张症导致的脸部潮红，或者弥漫性的脸...
许光仓│镇江市中医院
2018/07/03 收听(14016)
"麦粒肿快速消除的方法，要看麦粒肿所处的阶段。如果是急性期，由于炎症还没有局限化，所以不可以手术治疗，快速消除的方法就是局部应用抗生素的滴眼液，这是最好的方法。在早期选取敏感的...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/25 收听(10458)
"淤血是由于皮下毛细血管破裂导致，比较常见于外伤患者如扭伤、撞伤、摔伤之后出现皮下淤血，也有一部分患者由于血小板数量和功能障碍导致自发性出血，引起皮下淤血。外伤导致的淤血在外伤...
聂志扬│北京医院
2019/07/15 收听(28005)
