跳跃运动漏尿怎么锻炼

2019-11-14 15:26

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跳跃运动时出现漏尿,则考虑存在有压力性尿失禁,需要进行盆底肌的功能检查,并进行盆底肌的功能锻炼。锻炼的方法为缩肛门提肛门,也就是患者先将肛门收缩,然后再用力上提,每次做5-8个,5-8个为一组,每天连续做3-5组,可以锻炼盆底肌的肌肉收缩,而导致盆底肌托举的能力增强,不至于导致脏器下移,运动漏尿的症状可以得到减轻。
如果存在盆底肌不可恢复性的损伤,功能锻炼也无效,需要进一步的进行盆底重建手术治疗,才可以恢复至正常不漏尿的状态。功能锻炼要以预防锻炼为主,也就是女性在做过盆底手术,比如子宫全切、直肠手术以后都要进行锻炼,或者年轻女性在分娩以后要开始盆底肌的功能锻炼,以免随年龄增长而出现运动漏尿的情况。

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